В тренувальному процесі єдиноборців неконтрольованим м’язовим спазмам, або судомам, й тренерами, й спортивними лікарями приділяється не надто велика увага. Даний стан може бути попередником або супутнім синдромом мікропошкодження м’язів і відстроченої м’язової хворобливості, що викликають, за відсутності педагогічної та нутриціологічної корекції, прояви перевтоми та перенапруження спортсменів. На цьому фоні в єдиноборців, специфіка занять яких передбачає значний обсяг ексцентричних навантажень, необхідною є нутритивно-метаболічна підтримка параметрів гомеостазу, в першу чергу, недопущення розвитку лактат-ацідозу та ендогенної інтоксикації, а також корекція електролітного балансу. З точки зору тренерських дій важливим є пильний педагогічний контроль процесів постнавантажувального відновлення, на якому в статті, як на первинному етапі профілактики судом у спортсменів, зроблено особливий акцент. У роботі, виходячи з результатів аналізу сучасної наукової літератури, сформовано комплексний підхід до систематизації механізмів розвитку неконтрольованих м’язових скорочень, наведені комплексні шляхи їх профілактики.
Unfortunately, in the training process of wrestlers, uncontrolled muscle spasms, or cramps, are not given much attention by both coaches and sports doctors. This condition can be a precursor or concomitant syndrome of muscle microdamage and delayed muscle soreness, causing, in the absence of pedagogical and nutritional correction, manifestations of overfatigue and overexertion in athletes. Against this background, wrestlers, whose specific training involves a significant amount of eccentric loads, need nutritional and metabolic support of homeostasis parameters, primarily preventing the development of lactic acidosis and endogenous intoxication, as well as correction of electrolyte balance. From the point of view of coaching actions, careful pedagogical control of post-load recovery processes is important, on which the article, as at the initial stage of prevention of cramps in athletes, special emphasis is placed. The work, based on the results of the analysis of modern scientific literature, has formed a comprehensive approach to the systematization of the mechanisms of development of uncontrolled muscle contractions, as well as сomprehensive ways of their prevention are given.
