У статті аналізуються зовнішні, внутрішні, специфічні та неспецифічні сторони тренувальних і
змагальних навантажень. Застосування принципу поступовості в нарощуванні об’єму та інтенсивності
навантаження і принципу стрибкоподібного збільшення навантажень як за об’ємом та інтенсивністю, так і
по складності і напруженості. Тривалість відпочинку між навантаженнями. Визначення зон інтенсивності,
відношення заданої величини тренувальних та змагальних зусиль до максимально можливих даних спортсмена.
The article analyzes the
external, internal, specific and nonspecific side training and competitive pressures. Applying the principle of gradualism
in building volume and intensity of exercise and the principle of abrupt increase in load in terms of volume and intensity,
and complexity and tension. The rest period between loads. Definition of zones of intensity, the ratio of a given value of
training and competitive efforts in the best possible athlete data. Features loads of internal and external hand closely
interrelated: increasing the volume and intensity of training work, its complications and lead to increased tension
changes in the functional state of various systems and agencies to develop and advance the fatigue. However, this
relationship is manifested within certain limits. For example, when the same total amount of work at the same intensity of
impact load can be fundamentally different, since the same external characteristics of the inner side load may change
due to various reasons, primarily the conn connection with changes in the functional state of the organism. Value of
external and internal parameters of the load varies depending on the skill level of preparedness and the functional state
of the skier, his individual characteristics, and nature of the interaction of motor and autonomic functions. One and the
same volume and intensity of work causes different reactions in different athletes training. In the high-class athletes, with
more severe reactions to the maximum load, recovery processes are more intense.
