Фітнес-йога: «Привітання сонця»

Abstract

У навчально-методичному посібнику розглянуто поняття та історію виникнення послідовності асан «Привітання сонця», розглянуто позитивні впливи «Привітання сонця» на здоров’я людини, різні темпи виконання цього комплексу фізичних вправ та їх вплив на людину. Представлено варіанти виконання послідовності «Привітання сонця» А (класичні та сучасний варіант), В, С. Розглянуто помилки під час практики «Привітання сонця» та шляхи їх усунення, модифікації цього комплексу, а також запобіжні заходи та протипоказання щодо виконання послідовності «Привітання сонця». Навчально-методичний посібник призначений для студентів закладів вищої освіти, а також для всіх, хто цікавиться фітнес-йогою і хоче зміцнити здоров’я та поліпшити якість життя.