Фітнес-йога для здоров’я попереку

Abstract

У навчально-методичному посібнику розглянуто позитивні впливи занять фітнес-йогою, ефективність її застосування для здоров’я попереку, розглянуто будову та функції нижньої частини спини, особливості виконання вправ для поліпшення стану попереку та методичні рекомендації щодо їх застосування. Запропоновано комплекси фізичних вправ з фітнес-йоги для здоров’я попереку. Навчально-методичний посібник призначений для студентів закладів вищої освіти, а також для всіх, хто цікавиться фітнес-йогою і хоче зміцнити здоров’я та поліпшити якість свого життя.