Мета дослідження: на основі аналізу наукових досліджень та практичного досвіду розкрити специфіку застосування кросфіту у тренувальному процесі спортивних єдиноборств. Для досягнення мети були використанні методи дослідження: теоретичний аналіз, систематизація та інтерпретація наявних ідей, теорій та концепцій, що дозволили зрозуміти та виокремити переваги кросфіту у тренувальному процесі спортивних єдиноборств. Результати. У статті обговорено ключовий принцип вітчизняної теорії спортивного тренування – єдність загальної та спеціальної підготовки спортсмена, який є фундаментальним для тренувального процесу. Автор наголошує на складності практичної реалізації цього принципу, особливо у єдиноборствах, де відсутні чіткі вимірювані результати. Розглядається важливість детального наукового обґрунтування та модернізації системи вибору засобів фізичної підготовки. Зокрема, висвітлюється потреба у науково обґрунтованих методиках використання кросфіту у тренувальному процесі спортивних єдиноборств різного рівня кваліфікації та віку. Зазначаються переваги кросфіту, такі як доступність, гнучкість, різноманітність вправ та швидкий позитивний результат, які можуть впливати на підвищення рівня фізичної підготовленості спортсменів. У дослідженні розглядається стратегія використання кросфіту як силового тренінгу в спортивних єдиноборствах. Зазначається, що основною метою є збільшення сили м'язів через систематичне збільшення ваги, кількості повторень та використання тренажерів. Диференціація силових вправ сприяє підвищенню параметрів фізичної працездатності та адаптації до навантажень. Кросфіт охоплює різні напрямки фізичного удосконалення, включаючи витривалість, силу, гнучкість та інші. Дослідження підтверджують ефективність кросфіту у підготовці спортсменів у спортивних єдиноборствах, особливо у міжсезонні. Важливість модернізації підбору засобів фізичної підготовки у боротьбі та високий потенціал кросфіту у цьому контексті наголошується. Висновки. Склад та реалізація фізичної підготовки спортсменів із єдиноборств залишаються традиційними, але вимагають модернізації та розширення засобів, зокрема застосування кросфіту, який враховує особливості та потреби цього виду спорту.
Research goal: Based on the analysis of scientific studies and practical experience, to reveal the specifics of applying CrossFit in the training process of combat sports. To achieve this goal, research methods such as theoretical analysis, systematization, and interpretation of existing ideas, theories, and concepts were used, allowing for an understanding and identification of the advantages of CrossFit in the training process of combat sports. Results. The article discusses a key principle of domestic sports training theory - the unity of general and special athlete preparation, which is fundamental to the training process. The author emphasizes the complexity of the practical implementation of this principle, especially in combat sports where clear measurable results are lacking. The importance of detailed scientific justification and modernization of the physical training means selection system is considered. In particular, the need for scientifically grounded methods of using CrossFit in the training process of combat sports of different qualification levels and ages is highlighted. The advantages of CrossFit, such as accessibility, flexibility, variety of exercises, and quick positive results, which can impact the improvement of athletes' physical fitness levels, are mentioned. The study explores the strategy of using CrossFit as strength training in combat sports, aiming to increase muscle strength through systematic weight, repetition, and equipment usage increments. Differentiation of strength exercises contributes to the improvement of physical performance parameters and adaptation to loads. CrossFit encompasses various directions of physical improvement, including endurance, strength, flexibility, and others. The research confirms the effectiveness of CrossFit in preparing athletes for combat sports, especially during the offseason. The importance of modernizing the selection of physical training means in wrestling and the high potential of CrossFit in this context are emphasized. Conclusions. The structure and implementation of athletes' physical preparation in combat sports remain traditional but require modernization and expansion of means, including the application of CrossFit, taking into account the specific features and needs of this sport.
