Вдосконалення фізичної підготовленості спортсменок із використанням методу кругового тренування у художній гімнастиці

Abstract

У статті розглянуто питання вдосконалення фізичної підготовленості гімнасток, як компоненту успішної спортивної діяльності, із використанням методу кругового тренування у художній гімнастиці. Визначено, що систематичне використання розроблених комплексів вправ позитивно впливає на розвиток фізичних якостей спортсменок. За результатами дослідження встановлено, що під впливом розробленої методики кругового тренування гімнастки 10-12 років підвищили рівень розвитку гнучкості, координації, спритності, швидкісної сили та швидкісно-силової витривалості, що сприяло виконанню тестових вправ на більш високому технічному рівні. Таким чином, об'єднання окремих ациклічних рухів в штучно-циклічну структуру шляхом серійних їх повторень під час кругового тренування дало можливість комплексного розвитку рухових якостей гімнасток і сприяло підвищенню загальної працездатності їх організму.

В статье рассмотрены вопросы совершенствования физической подготовленности гимнасток, как компонента успешной спортивной деятельности, с использованием метода круговой тренировки в художественной гимнастике. Определено, что систематическое использование разработанных комплексов упражнений положительно влияет на развитие физических качеств спортсменок. По результатам исследования установлено, что под влиянием разработанной методики круговой тренировки гимнастки 10-12 лет повысили уровень развития гибкости, координации, ловкости, скоростной силы и скоростно-силовой выносливости, что способствовало выполнению тестовых упражнений на более высоком техническом уровне. Таким образом, объединение отдельных ациклических движений в искусственно-циклическую структуру путем серийных их повторений при круговой тренировки дало возможность комплексного развития двигательных качеств гимнасток и способствовало повышению общей работоспособности их организма.

The article discusses the issues of improving the physical fitness of gymnasts, as a component of successful sports activity, using the method of circular training in rhythmic gymnastics. According to modern scientists, the effective comprehensive development of physical qualities is possible through the use of the method of circular training. However, in the special scientific literature the questions concerning the peculiarities of the application of the circular method in rhythmic gymnastics are not fully disclosed. In the process of training circular method of organizing classes is of particular importance, as it allows more students to train simultaneously and independently, provides high overall and motor density, facilitates accounting, control and individual load management, enhances the participation of students in the training process. It was determined that the systematic use of the developed exercise complexes has a positive effect on the development of physical qualities of athletes. According to the results of the study, it was found that under the influence of the developed methodology of circular training, gymnasts of 10-12 years old increased the level of development of flexibility, coordination, dexterity, speed strength and speed-strength endurance, which contributed to the performance of test exercises at a higher technical level. Thus, the combination of individual acyclic movements into an artificial-cyclic structure through their serial repetitions during circular training made it possible for the complex development of the motor qualities of gymnasts and contributed to an increase in the overall working capacity of their body.