Зміна фізичного розвитку і фізичної підготовленості жінок 35-45 років, що займаються у групах оздоровчого плавання

Abstract

Одним з найважливіших завдань, яке ставить перед собою наша держава, називають зміцнення здоров'я українців, збільшення тривалості їхнього активного життя. Актуальність цієї теми обумовлена вирішенням проблеми збереження здоров'я жінок середнього віку за допомогою регулярних занять із плавання. На даний час, існує низка невирішених питань пов'язаних з розробкою тренувальних програм та дослідженням впливу оздоровчого плавання на фізичний розвиток та фізичну підготовленість жінок середнього віку. Метою дослідження стало визначення змін показників фізичного розвитку та фізичної підготовленості жінок під впливом регулярних занять плаванням. Результати. В статті запропоновані результати змін показників фізичного розвитку та фізичної підготовки жінок середнього віку під впливом оздоровчого плавання. У дослідженні взяли участь 20 жінок віком 35-45 років. Досліджувані жінки займалися плаванням під керуючим впливом тренерів-викладачів, представленим у вигляді спеціалізованих занять плаванням протягом дев'яти місяців, 2-3 рази на тиждень, тривалість одного заняття на воді складала 45 хвилин. Висновки. Виявлено, що під впливом застосування запропонованої програми оздоровчого плавання у досліджуваних жінок відбувалися позитивні зрушення показників як фізичного розвитку, так і фізичної підготовленості. Так, у досліджуваних осіб статистично значуще покращилися два з десяти показників фізичного розвитку та фізичної підготовленості – це маса тіла (р <0,01) та окружность стегон (р <0,001). Решта показників теж покращилась, але статистичної значущості вони не набули (р>0,05). Перспективи подальших досліджень передбачають проведення досліджень у напрямку вивчення фізіологічних механізмів адаптаційних процесів до фізичних навантажень під час занять оздоровчим плаванням.

One of the most important tasks set by our state is to strengthen the health of Ukrainians and increase the duration of their active life. The urgency of this topic is due to the solution of the problem of maintaining the health of middle-aged women through regular swimming lessons. Currently, there are a number of unresolved issues related to the development of training programs and research on the impact of swimming on the physical development and physical fitness of middle-aged women. The purpose of the work. The aim of the study was to determine changes in indicators of physical development and physical fitness of women under the influence of regular swimming. Results. The study involved 20 women aged 35-45 years. The studied women were engaged in swimming under the guidance of trainers-teachers, presented in the form of specialized swimming lessons for nine months, 2-3 times a week, the duration of one lesson on the water was 45 minutes. Conclusions. It was found that under the influence of the proposed program of recreational swimming in the studied women there were positive changes in both physical development and physical fitness. Thus, two of the ten indicators of physical development and physical fitness were statistically significantly improved in the subjects - body weight (p <0.01) and hip circumference (p <0.001). Other indicators also improved, but they did not become statistically significant (p> 0.05). Prospects for further research suggest conducting research to study the physiological mechanisms of adaptive processes to physical activity during recreational swimming.