Перспектива застосування функціонального тренінгу з петлями TRX у закладах вищої освіти

Abstract

У представленій роботі розглядається питання перспективності використання сучасного виду фітнесу функціонального тренінгу з петлями TRX – для розробки програми ефективного курсу фізичного виховання з метою запровадження його у освітні програми закладів вищої освіти. Така проблематика є на сьогоднішній день надзвичайно актуальною, оскільки мова йде про збереження здоров’я молодого покоління українців. Крайні два роки навчальний процес студентів через карантинні обмеження фактично проводився в онлайн-форматі. Це призвело до зниження їх повсякденного рівня рухової активності та, як наслідок, погіршення рівня здоров’я. Постає питання: як в таких умовах організувати процес фізичного виховання, які заходи запроваджувати, щоб зберегти та примножити здоров’я студентів. Одним із таких заходів може бути курс фізичного виховання, розроблений на базі TRX-тренінгу та орієнтований на потреби студентської молоді. Тренування з використанням ваги власного тіла TRX Suspension Training – одна з найновіших тенденцій фітнес-індустрії, яка є ефективною методикою функціонального тренінгу для опрацювання м'язів всього тіла. Головною цінністю даного тренінгу, в умовах що склалися, є можливість займатися фітнесом самостійно будь-де: у себе вдома, на спортмайданчику або на природі. Автори притримуються думки, що даний напрямок роботи є надзвичайно актуальним.

The presented work considers the prospects of using a modern type of fitness functional training with TRX loops - to develop a program of effective physical education course in order to introduce it into the educational programs of higher education institutions. This issue is extremely relevant today, as it is about preserving the health of the young generation of Ukrainians. For the last two years, the educational process of students due to quarantine restrictions was actually conducted online. This has reduced their daily level of physical activity and, as a result, their health has deteriorated. The question arises: how to organize the process of physical education in such conditions, what measures to implement to maintain and increase the health of students. One such event could be a physical education course developed on the basis of TRX-training and focused on the needs of students. TRX Suspension Training is one of the latest trends in the fitness industry, which is an effective method of functional training to work the muscles of the whole body. Scientists have found that training on this system has a positive effect on the functional state of the body, improving physical fitness. TRX Suspension Training is a complete training system that allows you to do strength and cardio training, yoga and stretching, press and back exercises, functional training. Ease of attachment, the ability to practice anywhere, the ability to modify any exercise for a particular person is extremely relevant in terms of quarantine restrictions and distance learning. Also relevant is the positive impact of TRX-training on the musculoskeletal system of students. Prolonged exposure to the computer causes overload of the back muscles, which in the future provokes the appearance of spinal pathologies. The authors are of the opinion that this area of work is extremely relevant.