Вплив ідеомоторного тренування на показники фізичного стану пауерліфтерів

Abstract

У статті досліджено показники м'язового тонусу під впливом ідеомоторного тренування у пауерліфтерів. Аналізуючи наукову і освітньо-методичну літературу, а також досвід провідних фахівців, власні дослідження, встановлено, що ідеомоторне тренування необхідне під час планування тренувального процесу спортсмена-пауерліфтера. Останнім часом зросла популярність силових видів спорту в світі, це пояснюється простотою і доступністю, а також, бажанням поліпшити морфо-функціональні та спортивні показники. У зв'язку з цим відчувається необхідність в розробці і впровадженні нових методик, програм і систем в процес тренування. Тому, увагу було звернуто на вивчення і реакцію показників рівня фізичного стану (РФС): частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск, життєву ємність легенів, динамометрію, тонусу м’язів. Метою нашого дослідження було з'ясувати, як впливає ідеомоторне тренування на показники пауерліфтерів. Для цього було досліджено16 спортсменів віком 20-22 роки на рівні кандидатів в майстри спорту і майстрів спорту міста Чернівці. Тонус м'язів визначався за допомогою міотонометрії Тонус-1.

В статье исследованы показатели мышечного тонуса под влиянием идеомоторной тренировки в пауэрлифтеров. Анализируя научную и образовательно-методическую литературу, а также опыт ведущих специалистов, собственные исследования, установлено, что идеомоторная тренировки необходимо при планировании тренировочного процесса спортсмена-пауэрлифтера. В последнее время возросла популярность силовых видов спорта в мире, это объясняется простотой и доступностью, а также желанием улучшить морфо-функциональные и спортивные показатели. В связи с этим ощущается необходимость в разработке и внедрении новых методик, программ и систем в процесс тренировки. Поэтому, внимание было обращено на изучение и реакцию показателей уровня физического состояния (РФС): частоту сердечных сокращений, артериальное давление, жизненную емкость легких, динамометрию, тонуса мышц. Целью нашего исследования было выяснить, как влияет идеомоторная тренировки на показатели пауэрлифтеров. Для этого исследовано16 спортсменов в возрасте 20-22 года на уровне кандидатов в мастера спорта и мастеров спорта города Черновцы. Тонус мышц определялся с помощью миотонометрии тонус-1.

The article investigates the indicators of muscle tone under the influence of ideomotor training in powerlifters. Analyzing the scientific and educational-methodical literature, as well as the experience of leading experts, own research, it was found that ideomotor training is necessary during the planning of the training process of a powerlifter athlete. In this regard, there is a need for the development and implementation of new techniques, programs and systems in the training process. Recently, the popularity of strength sports in the world has grown, this is due to simplicity and affordability, as well as the desire to improve performance. Achievement of high sports performance is possible only if properly planned totake, taking into account the control of not only the level of special training, but alsothe level of the athlete's physical condition. Therefore, attention was paid to the study and reaction of indicators of the level of physical condition (LPC): heart rate, blood pressure, vital capacity of the lungs, dynamometry. There are a number of studies devoted to the study of the neuromuscular apparatus using reflexometry (EvstratovP.I., 2016), electrical activity of muscles (Vitenzon A.S., 2010), there are quite a few. But, at the same time, modern data on the study of muscle tone when using ideomotor training has not been studied enough. The aim of our study was to find out how ideomotor training affects the performance of powerlifters. For this, 16 athletes aged 20-22 were studied at the level of candidates for master of sports and masters of sports of the city of Chernivtsi. Muscle tone was determined using a Tonus-1 myotonometer.