Вплив динаміки кросфіту на застосування техніко-тактичних дій в єдиноборствах

Abstract

Особливу популярність і привабливість в даний час отримали змагання повноконтактних поєдинків, в яких правилами дозволено використання ударів руками, ногами і прийомів боротьби. У змаганнях високого рангу зі змішаних видів бойових єдиноборств – чемпіонатах світу, Європи, Азії та Євразії беруть участь спортсмени більш 80 країн світу. Для досягнення високих спортивних показників спортсменам і тренерам доводиться долати все зростаючу конкуренцію на міжнародних турнірах різного рівня. У теперішній багаторічній системі тренувань це можливо лише за умови розробки та впровадження в систему підготовки спортсменів-єдиноборців, що використовують ударну і борцівську техніки в змагальних поєдинках, сучасних досягнень в організації тренувального процесу, його ефективного планування, застосування новітніх засобів і методів тренування і використання науково обгрунтованого підходу до процесу підготовки спортсменів зі змішаних єдиноборств. Тільки врахування усіх показників у цілому сприяє якісному здійсненню плану підготовки, дозволяє визначити характер підготовки спортсмена і своєчасно внести корекцію в тренувальний процес. Специфіка видів спортивних єдиноборств, в яких дозволено застосування ударів руками, ногами і прийомів боротьби характеризується тим, що високих спортивних результатів можуть досягти спортсмени, які застосовують різну манеру ведення поєдинку, використовуючи переваги в розвитку фізичних якостей, техніко-тактичної підготовленості, морально-вольової підготовки. Зокрема, покращення фізичної підготовки здійснюється засобами кросфіту як цілісної системи багатофункціональних завдань для розвитку сили, витривалості й координації, систематичних тренінгів і правильного обладнання (тумби, навісне обладнання, стійки, помости, скакалки, канати, кільця – основне кросфіт обладнання). У процесі використання засобів кросфіту необхідно задіювати максимальну кількість м’язів. Систематичні заняття дозволяють розвинути силові якості й сприяють поліпшенню фізичної форми спортсменів змішаних єдиноборств.

Особую популярность и привлекательность в настоящее время получили соревнования полноконтактных поединков, в которых правилами разрешено использование ударов руками, ногами и приемов борьбы. В соревнованиях высокого ранга по смешанным видам боевых единоборств на Чемпионатах Мира, Европы, Азии и Евразии принимают участие спортсмены более 80 стран мира. Для достижения высоких спортивных показателей спортсменам и тренерам приходится преодолевать возрастающую конкуренцию на международных турнирах разного уровня. В современной многолетней системе тренировок это возможно только при условии разработки и внедрения в систему подготовки спортсменов борцов, использующих ударную и борцовскую технику в соревновательных поединках, современных достижениях в организации тренировочного процесса, его эффективного планирования, применения новейших средств и методов тренировки и использования научно-обоснованного подхода к процессу подготовки спортсменов смешанных единоборств. Только учёт всех показателей в целом способствует качественному осуществлению плана подготовки, позволяет определить характер подготовки спортсмена и своевременно внести коррекцию в тренировочный процесс. Специфика видов спортивных единоборств, в которых разрешено применение ударов руками, ногами и приемов борьбы характеризуется тем, что высоких спортивных результатов могут достичь спортсмены, применяющие разную манеру ведения поединка, используя преимущества в развитии физических качеств, технико-тактической подготовленности, морально-волевой подготовки. В частности, улучшение физической подготовки осуществляется средствами кроссфита, как целостной системы многофункциональных задач для развития силы, выносливости и координации, систематических тренингов и правильного оборудования (тумбы, навесное оборудование, стойки, помосты, скакалки, канаты, кольца – основной кроссфит оборудования). В процессе использования средств кроссфита, необходимо задействовать максимальное количество мышц. Систематические занятия позволяют развить силовые качества и способствуют улучшению физической формы спортсменов смешанных единоборств.

The recent studies have characterized the competitions of ultimate full-contact combat, based on the technical &tactical actions and principles of full contact sports (punches; kicks; knees; elbow strikes) as being of paramount importance. Noteworthy, top fighters from more than 80 countries take part in high-ranking competitions in ultimate full-contact combat – World Ultimate Full Contact (WUFC) championships in Europe, Asia and Eurasia. To achieve high sports performance, fighters and coaches have to struggle through the growing competition in international tournaments of various levels. In the current long-term system of training, inherent technical-tactical actions and their development forms enable fighters to use hybrid techniques in competitive full contact combat sports (arm bar, choke, head punch, high kick, ground and pound). It is scientifically grounded that the fighters achieve higher scores of striking actions in the course of effective training and recently developed methods/techniques and styles of full contact combat sports training. It should be articulated that only the consideration of all indicators contributes to the fighters’ quality and well-planned training, and resulted in beneficial changes in the fighter’s training. The specificity of ultimate full contact sports, which allows the use of punches, kicks and wrestling techniques is characterized by the fact that high sports performance can be achieved by the fighters who use different manner of fighting, using the advantages in the development of physical qualities, skills sets, and technical and tactical training, moral and volitional training. In particular, the improvement of physical training is carried out by means of CrossFit as a holistic system of multifunctional tasks for the development of strength, endurance and coordination, systematic training and proper equipment (squat stands, attached equipment, power racks, platforms, skipping ropes, jump ropes, and rigs – the main CrossFit equipment). On the whole, the results revealed that regular training facilitate boosting muscles, strength qualities and help to develop and improve ultimate full combat fighters’ performance.