Значення рухової активності для здоров’я людини

Abstract

У статті досліджується вплив рухової активності на стан здоров’я людини. Основними характеристиками рухової активності людини є її фізична підготовленість і фізичний стан. Фізичну підготовленість розглядаємо як результат, що досягається при тренуванні рухових навичок і підвищенні рівня працездатності організму, які потрібні для засвоєння та виконання людиною визначеного виду діяльності. Тоді як фізичний стан – показником стану та рівня фізичного здоров’я людини. Останній залежить від природних і соціально зумовлених чинників. Фізичний стан і фізична підготовленість визначають фізичний розвиток людини, який можна змінювати та покращувати за допомогою фізичних вправ, режиму праці і відпочинку, раціонального харчування. Оптимальний режим рухової активності (співвідношення обсягу й інтенсивності вправ при раціональному чергуванні засобів фізичного виховання) є найважливішим чинником розвитку рухової функції людини. Рухова активність, як основний (але не єдиний) засіб фізичної культури, має багато можливостей для вирішення комплексу проблем, пов’язаних з розвитком та здоров’ям людей. Використання різноманітних форм фізичної культури сприяє профілактиці захворювань, продовженню тривалості життя, підвищує працездатність, забезпечує активне творче довголіття, допомагає в організації повноцінного дозвілля і боротьбі із шкідливими звичками, створює умови пізнання власних можливостей.

Influence of motion activities human health is tackled in article. The main characteristics of a person's motor activity are his physical fitness and physical condition. We consider physical fitness as a result achieved by training movement skills and increasing the level of the body's performance, which are required for the assimilation and performance of a specific type of activity by a person. While physical condition is an indicator of the state and level of a person's physical health. The latter depends on natural and socially conditioned factors. Physical condition and physical fitness determine a person's physical development, which can be changed and improved with the help of physical exercises, a regime of work and rest, and a balanced diet. Optimal regime of motion aktivities (correlation between the amount and intensivity of exercises in rational alternation of means of physical training) is the most important factor of human motion activities development. Motor activity, as one of the basic means of physical culture, has many opportunities for solving a complex of problems related to the development and health of people. The use of different forms of physical culture helps to prevent diseases, longevity, increases working efficiency, provides active creative longevity, organizes a full-fledged leisure, and leads the fight against bad habits, creates conditions for the knowledge of their own capabilities.