Розвиток швидкісно-силових якостей спортсменів рукопашного стилю 13-14 років

Abstract

На сьогодні система підготовки бійців рукопашного бою характеризується недостатнім рівнем розвитку швидкісно-силових якостей у спортсменів. Тренувальний процес з розвитку швидкісно-силових якостей проводиться без використання багатофункціонального тренування. Мета роботи – експериментально обґрунтувати методику розвитку швидкісно-силових якостей спортсменів 13–14 років. Методи дослідження: Теоретичний аналіз і узагальнення наукової літератури та інтернет-джерел; педагогічне спостереження; педагогічне тестування; педагогічний експеримент; методи математичної статистики. Дослідження проводилися в м. Запоріжжя на базі СК «Метеор». Випробовувані – юніори віком 13 14 років, що займаються в групах спортивного удосконалення 1-го року навчання на відділенні рукопашного бою. У експерименті брали участь спортсмени у кількості 20 чоловік. Науково-теоретична новизна дослідження: Вперше розроблені та експериментально обгрунтовані ударні мікроцикли з окремим блоком розвитку швидкісно-силових якостей юних спортсменів; доповнено дані щодо розвитку фізичних якостей спортсменів рукопашного стилю у групах спортивного удосконалення 1-го року навчання. Висновки. Експериментальна методика передбачає побудову мікро- та мезоциклів, з переважним використанням засобів та методів розвитку швидкісно-силових якостей; для розвитку швидкісно-силових якостей використовувався коловий метод; в експериментальній групі після шести тижнів тренування за авторською методикою розвитку швидкісно-силових якостей спостерігається вірогідне підвищення усіх показників тестів; використання концентрованого блоку швидкісно-силових вправ дозволяє істотно підвищити рівень розвитку швидкісно-силових якостей юних спортсменів 13-14 років.

Today the system of training of fighters in hand-to-hand combat is characterized by an insufficient level of developent of high-speed and power qualities of sportsmen. The training process on the development of high-speed and power qualities is carried out without the use of multifunctional training. The aim of the work is to experimentally substantiate the methodology of development of high-speed and power qualities of sportsmen of 13-14 years old. Methods of the research: Theoretical analysis and generalization of scientific literature and Internet sources; pedagogical observation; pedagogical testing; pedagogical experiment; methods of mathematical statistics. The research was conducted in Zaporizhzhia on the basis of the SC "Meteor". The subjects are juniors aged 13-14 years, engaged in sports improvement groups of the 1st year of study at the department of hand-to-hand combat. The experiment involved 20 athletes. Scientific and theoretical novelty of the research: The shock microcycles with a separate block of development of high-speed and power qualities of young sportsmen were developed and experimentally proved for the first time; the data on the development of physical qualities of sportsmen of hand-to-hand style in groups of sports improvement of the 1st year of training were supplemented. Conclusions. The experimental technique provides for the construction of micro- and mesocycles, with the predominant use of means and methods of development of high-speed and power qualities; for the development of high-speed and power qualities the circular method was used; in the experimental group after six weeks of training by the author's method of development of high-speed and power qualities there is a probable increase of all indicators of tests; the use of a concentrated block of high-speed and power exercises allows to increase significantly the level of development of high-speed and power qualities of young sportsmen 13-14 years old.