Використання спеціальних засобів у швидкісно-силовій підготовці юних боксерів 15-16 років у підготовчому періоді

Abstract

У юних боксерів 15-16 років однією з головних якостей є швидкісно-силові, які, на думку багатьох учених, необхідно розвивати на початку основної частини підготовки. Тому метою роботи є визначення ефективності використання засобів загальної та спеціальної фізичної підготовки для розвитку швидкісно-силових якостей у різних частинах тренувального заняття юних боксерів 15-16 років. У досліджені взяли участь 24 юних боксера 15-16 років, які були розділені на дві групи (по 12 спортсменів). Експериментальна група здійснювала тренувальний процес за розробленою нами програмою, спрямованою на розвиток швидкісно-силових якостей, контрольна група – за навчальною програмою дитячо-юнацьких шкіл з боксу. Проведені дослідження показують, що диференційоване використання загально- та спеціально-підготовчих вправ у підготовчому періоді є більш значущим ніж традиційний метод, що сприяє розвитку швидкісно-силових якостей. Отримані результати свідчать про доцільність застосування швидкісно-силових вправ на початку та в кінці тренування відповідно до спрямованості тренувального процесу в окремих мікроциклах.

Competitive activity in combat sports during the fight has a peculiarity of reducing the manifestation of speed-strength qualities, it requires the use of special exercises in the training process at the end of the lesson. At the same time, among young boxers aged 15-16, one of the main qualities is speed-strength, which, according to many scientists, should be developed at the beginning of the main part of training. Therefore, the purpose of the work is to determine the effectiveness of the use of general and special preparatory training means for the development of speed-strength qualities in various parts of the training session among young boxers of 15-16 years old. The study involved 24 young boxers 15-16 years old. They were divided into two groups (12 athletes each). The experimental group carried out the training process according to the developed program aimed at the development of speed-strength qualities, the control group - according to the curriculum for children and youth sports schools in boxing. Results: The studies carried out show that the differentiated use of general and special preparatory exercises during the preparatory period is more significant than the traditional method, contributes to the development of speed-strength qualities in terms of control exercises, both in preparatory and indicators of the absolute and relative strength of punches and the explosive strength of the muscles of the upper limbs in the test 8 s. Conclusions: The results obtained indicate that the use of speed-strength exercises is advisable to use at the beginning and at the end of training according to the orientation of the training process in individual microcycles.