Physical activity formation by means of dance sport

Abstract

The article reveals the problems of special physical training of athletes-dancers. To master competitive programs, dancers need special physical training, which includes various parameters of locomotor skills and non-standard skills for performing complexly coordinated dance elements. Dance is not only a physical exercise, but also one of the forms of psychological relief. Unlike other physical exercises, dancing has no age restrictions. By examining the structure of dance movements, it can be stated that they have the dynamics of movement abilities, an emotional component, and the rhythmic content of music, which in general create a deep and interesting artistic image. High-speed dance movements performed with maximum amplitude require increased physical effort, strength, endurance, flexibility, and coordination of movements. Athletes-dancers of different age groups and skill levels need not only to improve, but also to maintain their physical form, which allows them to successfully perform at competitions. Therefore, when building the training process, it is worth paying attention to both the complex of general physical exercises and the complex of special exercises. Nowadays, it is impossible to achieve success in dance sport without a high level of development of these qualities since a decrease in their level in athletes-dancers leads to a deterioration in sports results.

У статті розкриваються проблеми спеціальної фізичної підготовки спортсменів-танцюристів. Для освоєння змагальних програм танцюристам необхідна спеціальна фізична підготовка, яка включає різні параметри локо- моторних умінь і нестандартних навичок для виконання складно координованих танцювальних елементів. Танець - це не тільки фізичне навантаження, але й одна з форм психологічного розвантаження. На відміну від інших фізичних вправ, танці не мають обмежень за віком. Розглядаючи структуру танцювальних рухів, що можна констатувати, що вони мають динаміку рухових здібностей, емоційну складову, ритмічний зміст музики, що в цілому створюють глибокий та цікавий художній образ. Танцювальні швидкісні рухи, що виконуються з максимальною амплітудою, вимагають підвищених фізичних зусиль, прояви сили, витривалості, гнучкості, координації рухів. Спортсменам-танцюристам різних вікових груп і рівня майстерності необхідно не тільки вдосконалювати, але й підтримувати свою фізичну форму, що дозволяє успішно виступати на змаганнях. Тому при вибудовуванні тренувального процесу варто приділяти увагу як комплексам загальнорозвиваючих фізичних вправ, так і комплексів спеціальних вправ. З метою ефективного управління тренувальним процесом з позицій спортивної фізіології та біохімії необхідно орієнтуватися на такі показники, які адекватно відображають оперативний стан організму спортсменів: готовність до виконання певного фізичного навантаження, швидкість перебігу відновлювальних процесів після занять, ефективність функціонування різних фізіологічних систем як у цілісному організмі В даний час досягти успіхів у спортивних танцях, не маючи високого рівня розвитку цих якостей, неможливо, оскільки зниження їх рівня у спортсменів-танцюристів призводить до погіршення спортивних результатів. Формування навантажень при розвитку спеціальної фізичної підготовки (спеціальні якості) повинна бути доступна у практичному виконанні, не викликати перевтоми організму вцілому. При побудові навчально-тренувального процесу потрібно враховувати індивідуальні особливості спортсменів за віковою класифікацією, за їх морфо- функціональним показниками, психологічним станом, сенситивними періодами розвитку фізичних якостей, статі тощо.