Досліджено вплив помірних фізичних навантажень на функціональний стан і рівень фізичного здоров’я студентів під час канікулярного зимового відпочинку в гірській місцевості. Проведено анкетування студентів І курсу Одеської національної академії харчових технологій щодо самооцінки стану їхнього здоров’я, з’ясовано провідні мотиваційні чинники до занять фізичною культурою. Фізичні тести та функціональні проби дали змогу встановити здебільшого низький рівень фізичного здоров’я у студентів. У дослідженні використовувалися такі методи: теоретичний аналіз та узагальнення наукових джерел, антропометричні й фізіологічні методи, педагогічне тестування, метод математичної статистики. Вхідні тестування та функціональні проби дали можливість встановити, що в більшості студентів І курсу переважає низький рівень фізичного здоров’я. Наприкінці експерименту отримано результати, що свідчать про ефективність застосування запланованого обсягу фізичних навантажень в умовах зимового відпочинку. Спортивні зайняття на дозвіллі спрямовані на задоволення потреб людини у вільному виборі видів такої діяльності, активному відпочинку, прагненні до фізичного вдосконалення та зміцнення власного здоров’я, пошуку середовища для спілкування. Встановлено, що для підтримки та зміцнення здоров’я студентів у режимі дня доцільно використовувати різноманітні форми фізичної активності, а саме: ранкову гігієнічну гімнастику, спортивно-оздоровчі заходи, активний відпочинок на свіжому повітрі, дихальні вправи, вправи на розвиток м’язів ніг, тулуба й рук. Під час активного дозвілля в молоді реалізуються здебільшого біологічні потреби в руховій активності, здоровому способі життя, отриманні задоволення від занять різними формами фізичної культури. Отже, використання варіативних форм активного дозвілля, збалансованість фізичних навантажень та активного відпочинку в умовах високогір’я дали можливість встановити покращення функціонального стану організму студентів.
The article examines the effect of moderate physical activity on the functional state and level of physical health of students during winter vacations in the mountains. A survey of first-year students of the Odessa National Academy of Food Technologies on self-assessment of their health and the leading motivating factors for physical education. Physical tests and functional tests have established a generally low level of physical health in students. The following methods were used in the research: theoretical analysis and generalization of scientific sources, anthropometric and physiological methods, pedagogical testing, methods of mathematical statistics. Entrance tests and functional tests revealed that the majority of first-year students have a low level of physical health. At the end of the experiment, results were obtained that showed the effectiveness of the planned amount of exercise during the winter holidays. Scientists divide leisure into active and passive. Active leisure has significant advantages over passive leisure: it improves a person’s ability to work, improves his physical and mental health, while passive leisure is less effective in terms of maintaining and improving health. Leisure activities are aimed at meeting human needs in the free choice of such activities, in active recreation, in the pursuit of physical improvement and strengthening of their own health, in finding an environment for communication. The concept of “sports leisure” is promoted in modern society as entertainment useful for physical and moral health, a source of pleasure and joy. It is established that to maintain and strengthen the health of students during the day it is advisable to use various forms of physical activity, namely: morning hygienic gymnastics, sports and rec-reation activities, outdoor activities, breathing exercises, exercises to develop leg muscles, torso, arm. During active leisure time, young people realize mainly biological needs in physical activity, healthy lifestyle, enjoyment of various forms of physical culture. Thus, the use of various forms of active leisure and a balance of physical activity and active recreation in the highlands, allowed establishing an improvement in the functional state of the body of students.
