Особливості спеціальної фізичної підготовки бігунів на короткі дистанції

Abstract

Для досягнення гармонійного фізичного розвитку і уникнення передчасної стабілізації розвитку провідних рухових здібностей спринтерів необхідно використовувати широкий комплекс засобів і методів спортивного тренування. Особливе місце в системі підготовки спринтерів мають зайняти разом із швидкісними вправами силові і швидкісно-силові вправи загальнорозвиваючого і спеціального характеру, а також швидкісні вправи в ускладнених та полегшених умовах. Мета дослідження: на основі аналізу літературних джерел вивчити особливості спеціальної фізичної підготовки бігунів на короткі дистанції. Методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення науково-методичної літератури. Результати дослідження. Надано засоби та методи спеціальної фізичної підготовки бігунів на короткі дистанції. Зазначено, що виховання швидкості у бігунів на короткі дистанції в значній мірі залежить від досконалості спортивної техніки, сили і еластичності м’язів, рухливості в суглобах, розвитку швидкісної витривалості у спортсмена. Висновки. Фізична підготовка відіграє важливу роль в удосконаленні рухових здібностей у спортивній діяльності. Для досягнення високих спортивних результатів першочергове значення має рівень фізичної підготовленості спортсмена відповідно до особливостей спеціалізації. Спеціальна фізична підготовка спринтерів повинна передбачати комплексне виховання силових, швидкісно-силових здібностей та швидкісної витривалості.

To achieve harmonious physical development and avoid premature stabilization of the development of leading motor abilities of sprinters, it is necessary to use a wide range of means and methods of sports training. A special place in the training system of sprinters should be occupied, together with speed exercises, by strength and speed-strength exercises of a general and special nature, as well as speed exercises in difficult and easy conditions. The purpose of the study: based on the analysis of literary sources, to study the features of special physical training of short-distance runners. Research methods: theoretical analysis and generalization of scientific and methodological literature. Research results. Means and methods of special physical training of short-distance runners are provided. It is noted that the development of speed in short-distance runners largely depends on the perfection of sports technique, muscle strength and elasticity, joint mobility, and the development of speed endurance in the athlete. Conclusions. The physical training plays an important role in improving motor skills in sports. In the order to achieve high sports results, the level of physical fitness of an athlete in accordance with the features of specialization is of primary importance. The special physical training of sprinters should include comprehensive education of strength, speed-strength abilities and speed endurance.