Дослідження показників кардіо респіраторного апарату та психологічного стану туристів у спортивних пішохідних походах

Abstract

Неможливо досягти успішності проходження маршруту й вижити в мінливих кліматичних умовах без організації спеціальної туристської підготовки. Це положення має особливе значення під час підготовки до майбутнього маршруту, включаючи постійні тренування, моделювання критичних ситуацій і виходу з них. На даний час відсутні науково-обґрунтовані рекомендації щодо дозування фізичних навантажень під час туристських походів та необхідність систематизованих тренувань до участі в спортивних та спортивно-оздоровчих походах з метою підвищення безпеки проведення походів, а також для покращення психологічного мікроклімату у групі туристів. Мета статті: визначити зміни показників кардіореспіраторного апарату та психологічного стану досвідчених туристів та новачків протягом спортивного пішохідного походу І категорії складності. Методи дослідження: методи теоретичного аналізу й узагальнення науково-методичної літератури, спеціальні педагогічні випробування, морфофункціональні та психологічні методи дослідження, методи математичної статистики. Результат: у статті наведено порівняльні показники ЧСС, проба Штанге, проба Генчі та психологічний тест за методикою ТРАНС учасників пішохідного походу І категорії складності в районі Українських Карпат, які вже мали досвід участі у пішохідних походах, та учасників, які вперше приймали учать у поході, але займалися іншими видами спорту. В результаті дослідження було визначено, позитивний тренувальний вплив навантажень даного походу на організм досвідчених туристів, а саме збільшення резервних можливостей кардіореспіраторної та дихальної систем досвідчених туристів, в той час як у новачків були ознаки перевтомлення, вони мали низькі показники настрою, активності та самопочуття протягом майже всього походу, мали недостатньо гарну фізичну та психологічну підготовку і їм було складніше адаптуватися до навантаження. Висновки: для участі у спортивних походах кожен турист повинен проходити спеціальну фізичну та психологічну підготовку.

It is impossible to achieve success of the route and survive in changing climatic conditions without the organization of special tourist training. This statement is especially important during the preparation for the future route, including constant training, simulation of critical situations and dealing with them. Currently, there are no scientifically recommendations for the dosage of physical activity during hiking and the need for systematic training to participate in sport and health-improving hikes to increase the safety of hiking, as well as to improve the psychological microclimate in the group of tourists. The purpose of the article: to determine changes in the indices of the cardiorespiratory system and the psychological state of experienced tourists and beginners during the sports hike of I category complexity. Research methods: methods of theoretical analysis and generalization of scientific and methodological literature, special pedagogical tests, morphofunctional and psychological research methods, methods of mathematical statistics. Result: the article presents comparative heart rate, Stange’s test, Genchi test and psychological test (anxiety, working-capacity, activity, mood, well-being) of participants of the sports hike of I category of complexity in the Ukrainian Carpathians, who already had experience in hike, and participants who took part in the hike for the first time but engaged in other sports. The study identified a positive training effect of this hike on the body of experienced tourists, namely increasing the reserve capacity of the cardiorespiratory and respiratory systems of experienced tourists, while beginners had signs of fatigue, they had low mood, activity and well-being for almost all hike, had insufficient physical and psychological training and it was more difficult for them to adapt to the load. Conclusions: to participate in sport hikes every tourist must undergo special physical and psychological training.