Активний відпочинок: види і різновиди активного туризму та їх сутність

Abstract

У цій статті розглянуто різноманітні види активного туризму та проаналізовано їх особливості. Обґрунтовано необхідність займатися активними видами спорту незалежно від віку та фізичної підготовки. Виявлено, що туристичні походи відіграють важливу роль у системі загальної підготовки та загартовування. Активний туризм має багато різновидів, що дозволяє займатися у будь-яку пору року. З’ясовано, що активний туризм виховує моральні та вольові установки людини, а також покращує її фізичну форму та психологічний стан. Активний туризм дає людям можливість пристосовуватися до різних умов, проходити великі відстані, не відчуваючи втоми, виходити з зони комфорту, пролазити у вузьких щілинах. Після занять активним туризмом покращується витривалість, стійкість, витримка організму, завдяки чому будь-яка фізична робота виконується легко, а організм після неї швидше відновлюється. Поліпшується робота серцево-судинної та дихальної систем, а кисень ефективніше використовується тканинами організму, зміцнюються та ростуть м’язи. Активний туризм сприяє поліпшенню психічного стану. У таких людей значно менший ризик виникнення депресії. Після занять вони більш зібрані, терплячі, стримані та спокійні. Заняття активним туризмом подовжують активне життя людини навіть після виходу на пенсію. Туристичні походи не лише є профілактикою, а й можуть лікувати різноманітні захворювання. З’ясовано, що справжнє здоров’я досягається через поступе привчання організму до змін довкілля. Активний туризм є ефективним засобом формування, розвитку та вдосконалення здорової та загартованої людини. Високий рівень розвитку рухових здібностей лежить в основі успішності оволодіння різними руховими діями, що важливим складником показників здоров’я. Активний туризм містить навички, вміння та знання, якими можна користуватися самостійній діяльності для зміцнення здоров’я, і для профілактики захворювань серцево-судинної системи, дихальних шляхів, простудних захворювань. У процесі регулярних занять розвиваються різні рухові здібності з урахуванням вікових особливостей людини: швидкість рухів, координація, витривалість та гнучкість; відбувається набуття життєво-необхідних навичок, наростає м’язова сила, тощо, які в сумі роблять людину пристосованою до повсякденного життя. Активний туризм розширює кругозір, збагачує духовне життя та є прекрасним засобом пізнання навколишнього світу та розвитку свого тіла.

This article discusses various types of active tourism and analyzes their features. The necessity to go in for active sports, regardless of age and physical fitness, has been substantiated. It was revealed that tourist trips play an important role in the system of general training and hardening. Active tourism has many varieties, which allows you to practice at any time of the year. It was found that active tourism fosters moral and volitional attitudes of a person, and also improves his physical form and psychological state. Active tourism allows people to adapt to different conditions, travel long distances without feeling tired, and leave their comfort zone. After practicing active tourism, endurance, stamina, endurance of the body improves, due to which any physical work is done easily, and the body after it recovers faster. The work of the cardiovascular and respiratory systems improves, and oxygen is effectively used by the tissues of the body, muscles are strengthened and grown. Active tourism contributes to the improvement of the mental state. Such people have a much lower risk of depression. After class, they are more collected, patient, restrained and calm. Activities in active tourism prolong a person's active life even after retirement. Hiking trips are not only prevention, but can cure various diseases. It was found that real health is achieved through the gradual accustoming of the body to changes in the environment. Active tourism is an effective means of forming, developing and improving a healthy and tempered person. A high level of development of motor abilities underlies the success of mastering various motor actions, which is an important component of health indicators. Active tourism contains skills, abilities and knowledge that can be used in everyday life, it is also useful for the prevention of diseases of the cardiovascular system, respiratory tract, colds. In the process of regular training, various motor abilities are developed based on the age characteristics of a person: speed of movements, coordination, endurance and flexibility; vital skills are acquired, muscle strength increases, etc. Active tourism broadens one's horizons, enriches spiritual life and is an excellent means for learning about the world around and developing one’s body.