Розглянуто особливості використання вправ з пауерліфтингу та важкої атлетики при розвитку фізичної витривалості, сили у студентів закладів вищої освіти. Наголошено на важливості атлетизму в базовому фізичному розвитку молодих людей. Обумовлено силові вправи, які можуть бути використані викладачем при роботі, спрямованій на розвиток атлетизму. Наголошено на важливості врахування фізичних можливостей студентів при врахуванні доцільності обраних методичних прийомів. Відзначено, що найефективнішими у розвитку сили великих м’язових груп є вправи з різною вагою і дозованим повтором відповідно до базового рівня фізичної підготовки студентів. Вказано, що важливе значення має правильне дозування вправ обтяженням. Обумовлено, що головним чинником у прояві сили є м’язове напруження. Вказано, що найбільш ефективно сила піддається тренуванню із застосуванням обтяження, що враховують фізичні можливості атлета.
Abstract. Peculiarities of using powerlifting and weightlifting exercises in the development of physical endurance and strength in students of higher educational institutions are considered. The importance of athleticism in the basic physical development of young people is emphasized. There are strength exercises that can be used by the teacher in the work aimed at the development of athleticism. Emphasis is placed on the importance of taking into account the physical capabilities of students, taking into account the feasibility of the selected methods. It is noted that exercises with different weights and dosed repetitions according to the basic level of physical training of students have a great effect on the development of strength of large muscle groups. It is stated that the correct dosage of weight exercises is important. The fact that the main factor in the manifestation of strength is muscle tension, is noted. It is stated that the most effective force is training with the use of weights, taking into account the physical capabilities of the practitioner. It is noted that an important component of athleticism classes is the implementation of an individual approach. It is emphasized that an important indicator of physical fitness is the level of strength development, which is characterized as the ability to resist or overcome external resistance due to muscular effort. It is emphasized that the introduction of athleticism is a great potential in increasing motor activity and in the formation of motivation for regular physical education classes. The main directions of formation of a healthy way of life of students by means of athletics are allocated. Among them are the formation and improvement of system of knowledge about human health and the factors influencing formation and maintenance of health; the increase of system of motivations of students to use physical exercises in daily life; formation and improvement of the system of skills and abilities to lead a healthy lifestyle and development of new means and forms of motor activity. It is determined that the development and practical application of scientifically grounded methods.
