Харчові добавки в сучасному спорті: основні засади вживання

Abstract

Одними із найважливіших факторів, які впливають на хороший результат у спорті є: відсутність стресу, тобто емоційного та нервового перенапруження, відпочинок, здоровий сон. І основна умова –це відмінне харчування. У статті розглянуто позитивний вплив вживання спортивних харчових добавок для покращення результативності в спорті та загалом для відмінного самопочуття спортсмена. Метою роботи є прагнення довести, що застосування харчових добавок у процесі тренування спортсменів, особливо важкоатлетів, є досить ефективним та необхідним для високого спортивного результату. Збереження відмінного здоров'ядосягається завдяки вживанню спортивних добавок тому, що потреба в цих препаратах у спортсменів дуже висока. Спортсмени в зв'язку із великими фізичними навантаженнями витрачають велику кількість енергії, поживних речовин таких, як вітаміни, мінерали, амінокислоти.

One of the most important factors for a good result affect in sports are: lack of stress (emotional and nervous overstrain), rest, healthy sleep. The main condition is excellent food. The article considers the positive impact of the use of sports supplements to improve performance in sports and in general for the excellent well-being of the athlete. The aim of the work is to prove the use of nutritional supplements in the training of athletes, especially weightlifters, is quite effective and necessary for high athletic performance.Nutrition plays a huge role in achieving maximum results in fitness, bodybuilding and sports in general. When creating a training strategy, the basis of the nutrition program should be the use of certain types of products. Nutritional supplements, as it follows from this term, are only a supplement, a kind of support for proper nutrition and intensive training (especially with weights). Nutritional supplements are not a panacea, they can in no way replace proper nutrition and proper training. Nutritional supplements are substances that are a building material, protect and increase the function of cells in the body, and do not have a negative impact on human health.Maintaining excellent health is achieved through the use of sports supplements because the need for these drugs in athletes is very high. Athletes due to heavy physical activity spend a lot of energy, nutrients such as vitamins, minerals, amino acids.We see prospects for further research in a detailed consideration of the main components of sports supplements.