Особливості оздоровчих видів гімнастики для жінок зрілого віку в умовах пандемії COVID-19

Abstract

В результаті аналізу науково-методичної літератури досліджуваної проблеми фізичного виховання жінок 25-45 років ми можемо констатувати, що численні аспекти даного напрямку вивчалися або перебували в полі зору дослідників. У той же час необхідно відзначити, що спостерігається звернення уваги професіоналів в сфері фізичної культури і спорту до питань використання інноваційних засобів оздоровчих видів гімнастики в практиці дозвіллєвої діяльності жінок зрілого віку. Мета дослідження–обґрунтування характеристик та специфічних особливосте оздоровчих видів гімнастики жінок зрілого віку в умовах пандемії COVID-19. Для реалізації мети дослідження використовувався комплекс взаємодоповнюючих теоретичніметодів дослідження: аналіз та узагальнення науково-методичної літератури із проблеми особливостей реалізації оздоровчих видів гімнастики для жінок зрілого віку; синтез та дедукція. Результати.Під час дослідження акцентованоувагу на доцільність оздоровчих видів гімнастики під час пандемії COVID-19 для жінок зрілого віку. увагу зосереджено на ритмічній гімнастиці та її різноманітних формах: фітнес, аеробіка, шейпінг та колове тренування. Виокремлено, що важливим критерієм даного виду оздоровчої гімнастики є темп, ритм, музичний обсяг, гучність звуку та інші засоби музичної виразності, що безпосередньо впливають на вдосконалення систем сенсорних і когнітивних функцій жінок зрілого віку. Означено, що ритмічна гімнастика дозволяєкоригувати процес формування фізичного та психічного здоров’я жінок зрілого віку. Описано ступені навантаження, які використовуються в коловому тренуванні оздоровчого характеру в умовах пандеміїCOVID-19. Висновки.В умовах пандемії COVID-19 найбільш ефективними видами оздоровчої гімнастики є фітнес, аеробіка, шейпінг із застосуванням методів колового тренування. Оздоровче навантаження на організм жінок зрілого віку підбирається з урахуванням їх індивідуального профілю, рівня фізичного розвитку та функціональної готовності. Даний підхід дозволяє зберегти потенціал функціональних систем організму і психологічне здоров'я жінок зрілого віку.

Is a result of the analysis of the scientific-methodical literature of the problem under study of the physical development of women 25-45 years old, we can state that the numerical aspects of the given approach were studied or were in sight of researchers. At the same time, it should be noted that the attention of professionals in the field of physical culture and sports to the use of innovative means of recreative types of gymnastics in the practice of leisure activities for women of mature age is observed. Goal of research–to substantiate the characteristics and specific peculiarities of recreative types of gymnastics of mature women in the conditions of pandemic COVID-19. A set of complementary theoretical research methodswas used to achieve the goal of research: analysis and generalization of scientific and methodological literature on the problem of the peculiarities of the implementation of recreative types of gymnastics for women of mature age; synthesis and deduction. Research findings.The study focused on the feasibility of recreative types of gymnastics during the COVID-19 pandemic for women of mature age. Attention is focused on rhythmic gymnastics and its various forms: fitness, aerobics, shaping and circuit training. It is pointed out that an important criterion of this type of recreative gymnastics is the tempo, rhythm, musical volume, sound volume and other means of musical expression that directly affect the improvement of sensory and cognitive functions of women of mature age. It is stated that rhythmic gymnastics allows to adjust the process of formation of physicaland mental health of women of mature age. The degrees of load used in circuit training of a recreative nature in a pandemic COVID-19 are described. Conclusions.In the conditions of the COVID-19 pandemic, the most effective types of recreative gymnastics are fitness, aerobics, shaping with the use of circuit training methods.Health load on the body of women of mature age is selected taking into consideration their individual profile, level of physical development and functional readiness. This approach preserves the potential of the body's functional systems and the psychological health of women of mature age.