Підвищення резервних можливостей організму спортсменів та населення за допомогою оптимальних фізичних навантажень

Abstract

В даній статті розглядаються питання впливу рухової активності на рівень здоров’я і тривалість життя людини, на здатність організму адаптуватись до дії різноманітних факторів зовнішнього середовища. Рухова активність є важливою складовою нормального функціонування людського організму, це поясняє актуальність проведення дослідження. В результаті роботи було з’ясовано, що систематичні заняття фізичними вправами не тільки нормалізують процеси життєдіяльності організму, а здатні збільшити тривалість життя людини. У роботі було досліджено вплив професійних занять спортом на здоров`я спортсменів. Було з’ясовано що у період інтенсивної підготовки до змагань спортсмени виконують навантаження, які перевищують допустимі норми. В результаті це призводить до перевтоми, передчасного старіння організму задовго до вичерпання генетично заданих ресурсів організму. Було з’ясовано основні особливості сьогоднішнього спорту та проблеми, які призводять до негативного впливу на здоров`я та самопочуття спортсменів. В результаті роботи була виявлена залежність між заняттями фізичними вправами та тривалістю життя людини.

В данной статье рассматриваются вопросы влияния двигательной активности на уровень здоровья и продолжительность жизни человека, на способность организма адаптироваться к действию различных факторов внешней среды. Двигательная активность является важной составляющей нормального функционирования человеческого организма, это объясняют актуальность проведения исследования. В результате работы было выяснено, что систематические занятия физическими упражнениями не только нормализуют процессы жизнедеятельности организма, а способны увеличить продолжительность жизни человека. В работе было исследовано влияние профессиональных занятий спортом на здоровье спортсменов. Было определено, что в период интенсивной подготовки к соревнованиям спортсмены выполняют нагрузки, превышающие допустимые нормы. В результате это приводит к переутомлению, преждевременного старения организма задолго до исчерпания генетически заданных ресурсов организма. Было выяснено основные особенности сегодняшнего спорта и проблемы, которые приводят к негативному влиянию на здоровье и самочувствие спортсменов. В результате работы была выявлена зависимость между занятиями физическими упражнениями и продолжительностью жизни человека.

This article addresses the effects of motor activity on the level of health and life expectancy of a person, on the ability of the body to adapt to the action of various environmental factors. Motor activity is an important component of the normal functioning of the human body, which explains the relevance of the study. As a result of the work, it was found that systematic exercise not only normalizes the processes of life of the body, but can increase the life expectancy of a person. The influence of professional sports on the health of athletes was investigated. It has been found out that during the period of intensive preparation for the competitions athletes perform loads that exceed the limits. As a result, this leads to fatigue, premature aging of the body long before the exhaustion of the organism's genetically predetermined resources. The main features of today's sport and problems that lead to a negative impact on the health and well-being of athletes have been identified. As a result of the work, a relationship was found between exercise and life expectancy.