У статті представлена методика систематизації вправи за ступенем складності. Встановлено, що
ґрунтуючись на принципах біомеханіки при виконанні будь-якого руху спортсмену необхідно створити динамічне зусилля,
яке визначає кінематику рухів частин тіла. Оцінюючи складність рухів, що виконуються спортсменом, потрібно
враховувати ступінь динамічних зусиль, які визначається витратою енергії на придбання необхідної пози. Також
необхідно враховувати статичну напругу м'язів для її підтримки, в процесі виконання заданої вправи. І нарешті, ступінь
динамічних зусиль групи м'язів для повернення у фінальну позу. У наслідок проведених досліджень отримані
закономірності дозволяють забезпечити обґрунтовану структуру побудови тестової оцінки завдань для відбору вправ
при організації тренувального процесу та переходу на новий рівень рангу складності кваліфікаційного завдання.
В статье представлена методика систематизации упражнения по
степени сложности. Установлено, что основываясь на принципах биомеханики при выполнении любого движения
спортсмену необходимо создать динамическое усилие, которое определяет кинематику движений частей тела.
Оценивая сложность движений, которые выполняются спортсменом, нужно учитывать степень динамических усилий,
которые определяется расходом энергии на приобретение необходимой позы. Также необходимо учитывать
статическое напряжение мышц для ее поддержания, в процессе выполнения заданного упражнения. И наконец, степень
динамических усилий группы мышц для возвращения в финальную позу. В результате проведенных исследований
получены закономерности, которые позволяют обеспечить обоснованную структуру построения тестовой оценки
заданий для отбора упражнений при организации тренировочного процесса и перехода на новый уровень ранга
сложности квалификационной задачи.
The article presents a methodology for systematizing the exercise by the degree of difficulty. It was found
that, based on the principles of biomechanics, when performing any movement, an athlete needs to create a dynamic effort, which
determines the kinematics of movements of body parts. Assessing the complexity of the movements performed by the athlete, one
must take into account the degree of dynamic efforts, which are determined by the energy expenditure to acquire the required
posture. It is also necessary to take into account the static muscle tension to maintain it, in the process of performing a given
exercise. And finally, the degree of dynamic effort of the muscle group to return to the final pose. As a result of the research,
regularities have been obtained that allow us to provide a substantiated structure for constructing a test assessment of tasks for the
selection of exercises when organizing the training process and moving to a new level of the difficulty rank of the qualifying task.
