Шляхи підвищення працездатності спортсменів-гирьовиків

Abstract

Досліджено вплив тренування затримки дихання на працездатність спортсменів-гирьовиків. Встановлено, що одним з ефективних методів підвищення працездатності спортсменів є метод інтервального гіпоксичного тренування. Проведено застосування розробленої тренувальної методики в умовах педагогічного експерименту. У дослідженні взяли участь спортсмени-гирьовики різної кваліфікації (n=16). Доведено, що запропонована методика тренування затримки дихання сприяє покращенню спортивних результатів гирьовиків.

Исследовано влияние тренировки задержки дыхания на работоспособность спортсменов-гиревиков. Установлено, что одним из эффективных методов повышения работоспособности спортсменов является метод интервальной гипоксической тренировки. Проведено применение разработанной тренировочной методики в условиях педагогического эксперимента. В исследовании приняли участие спортсмены-гиревики различной квалификации (n=16). Доведено, что предложенная методика тренировки задержки дыхания способствует улучшению спортивных результатов гиревиков.

It is found that one of the effective methods to improve operability of athletes is the method of interval hypoxic training. It is proved that the human body under the influence of hypoxia activates a variety of adaptation mechanisms, particularly there is an increase in the ability of cells to absorb oxygen, improves blood flow to vital organs, production of hemoglobin, which carries oxygen to the tissues. The developed training method used in the conditions of pedagogical experiment. Purpose of work. To explore the efficiency of application of training of delay of breathing in preparation of sportsmen in kettlebell sport. Research methods: analysis of literary sources, pedagogical supervision, testing, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. The study involved 16 sportsmen in kettlebell sport with different qualification. It is established that an effective methods to increase efficiency, improve the functional capacity of the respiratory system of athletes is the using breath holding in the training process, which allows for the lowest possible amount and intensity of training loads to improve athletic results. Experimentally proved, that repetitive breath holding can significantly improve the level of sports achievements in the process of preparing of sportsmen in kettlebell sport. In an experimental group there are the indexes of functional possibilities of the respiratory system of organism of sportsmen, and also results in competitive exercises grew during the experiment.