Використання статичних вправ в армспорті

Abstract

We reviewed the features of the influence of static stresses on the performance of general physical training that were used during the training sessions with the students of first courses in armsport. The study involved 30 athletes 17-18 age: 15 in the experimental and 15 in control groups. The control group was trained on the traditional program of strength training. When conducting studies with the experimental group were used of 7 static exercises. It was found that the use of static exercises in the annual macrocycle effectively. So, all the studied parameters general physical training of athletes as the control and experimental groups significantly improved at the end of the experiment. But improving performance in the experimental group was more pronounced.

Розглянуто особливості впливу статичних напруг на показники загальнофізичної підготовки при тренуванні армспортсменів, які були використані під час проведення навчально-тренувальних занять зі студентами 1 курсів з армспорту. У дослідженнях прийняло участь 30 спортсменів 17–18 років: 15 в експериментальній і 15 у контрольній групах. Контрольна група тренувалася за традиційною програмою силової підготовки. Під час проведення занять із експериментальною групою було використано 7 вправ статичного характеру. Встановлено, що використання статичних вправ у річному макроциклі є досить ефективним. Так, усі досліджувані показники загальнофізичної підготовки спортсменів як контрольної, так і експериментальної груп достовірно покращилися наприкінці експерименту. Але підвищення показників в експериментальній групі було більш яскраво вираженим.