Сайклінг як засіб підвищення рухової активності жінок

Abstract

У статті акцентована увага на тому, що провідною умовою фізичного розвитку людини є досягнення успіхів в здоровому способі життя. Оптимальна рухова активність є основою методики формування здорового способу життя сучасної людини, яка впливає на різні сфери її життєдіяльності Рухова активність людини в гармонічному поєднанні з фізичні вправи, виступають незамінними засобами профілактики захворювань, важливими факторами зміцнення здоров’я людини та підтримки її працездатності. До повсякденної рухової активності, за визначенням Всесвітньої організації охорони здоров’я, відносяться види рухів, спрямовані на задоволення природних потреб людини (сон, особиста гігієна, приймання їжі, зусилля, витрачені на її приготування, придбання продуктів), а також навчальну та виробничу діяльність, а спеціально організована рухова активність поєднує різноманітні за своєю структурою форми занять фізичними вправами. Різноманітність фізичних вправ, точність дозування навантажень, роблять заняття на велотренажерах, доступними людям різних вікових категорій.

В статье акцентировано внимание на том, что ведущим условием физического развития человека является достижение успехов в здоровом образе жизни. Оптимальная двигательная активность является основой методики формирования здорового образа жизни современного человека, влияет на различные сферы его жизнедеятельности Двигательная активность человека в гармоничном сочетании с физическими упражнениями, выступают незаменимыми средствами профилактики заболеваний, важными факторами укрепления здоровья человека и поддержания его работоспособность. К повседневной двигательной активности, по определению Всемирной организации здравоохранения, относятся виды движений, направленные на удовлетворение естественных потребностей человека (сон, личная гигиена, прием пищи, усилия, затраченные на ее приготовление, приобретение продуктов), а также учебную и производственную деятельность, а специально организованная двигательная активность сочетает разнообразные по своей структуре формы занятий физическими упражнениями. Разнообразие физических упражнений, точность дозирования нагрузок, делают занятия на велотренажерах, доступными людям разных возрастных категорий.

The article focuses on the fact that the leading condition for the physical development of a human is to achieve success in a healthy lifestyle. Healthy living is a practical action aimed at preventing diseases, strengthening all systems of the body and improving the overall well-being of the person. Optimal motor activity basis of the method of formation of healthy lifestyle, which influences different spheres of modern human life. Its need is determined by the patterns of normal growth and body development. It provides for the development and improvement of various processes of vital activity, support and promotion of health. Human physical activity with harmonious combination exercise, are indispensable means of preventing diseases, important factors for promoting human health and maintaining its efficiency. According to the definition of the World Health Organization, daily motor activity includes types of movements aimed at meeting the natural human needs (sleep, personal hygiene, eating, efforts spent on its preparation, purchase of products), as well as training and production activities, and specially organized physical activity combines various forms of exercise in its structure. The uniqueness of cycling is that during training you not only imitate mountain biking, but also exercise, and all this is done under pleasant music and under the guidance of an experienced trainer and lasts 45-55 minutes. During the exercise, almost all skeletal muscles are activated, and the load is distributed almost evenly into the upper and lower body. Variety of physical exercises, accuracy of dosing of loads, make the exercise on bikes accessible to people of different age categories. One of the main conditions for the physical development of young people, achieving success in a healthy life is health itself. Human health depends on the lifestyle that characterizes the conditions and features of daily life. Lifestyles cover different spheres: work, study, life, social life, culture, people's behavior and their spiritual values.