Профилактика люмбалгии средствами физической реабилитации у мужчин 25-35 лет

Abstract

В статье показаны причины и механизмы развития люмбалгии поясничного отдела позвоночника, проанализированы различные подходы к лечению и реабилитации данной патологии. Представлены и проанализированы изменения, происходящие в позвоночнике и в организме в целом в данной болезни. Определено, на основе научно-исследовательской литературы и на собственных практических тренингах, что спинальная боль при люмбалгии характеризуется от резкой, нестерпимой боли на первом этапе до боли умеренной интенсивности на этапе ремиссии, но отличается значительной продолжительностью, если не предпринимать определенных профилактических мер и действий. Систематизирован комплекс средств физической реабилитации при люмбалгии. Особое внимание направлено на упражнения, уменьшающие мышечный спазм с помощью растягивания и релаксации. В перспективе необходимо вводить, с обязательным обучением профилактических упражнений, лечение физическими методами, поэтому научный потенциал лечения люмбалгии не исчерпан и перспективен.

У статті показані причини і механізми розвитку люмбалгії поперекового відділу хребта, проаналізовані різні підходи до лікування та реабілітації даної патології. Представлені і проаналізовані зміни, що відбуваються в хребті і в організмі в цілому в даній хвороби. Визначено, на основі науково-дослідницької літератури і на власних практичних тренінгах, що спінальна біль при люмбалгії характеризується від різкої, нестерпного болю на першому етапі до болю помірної інтенсивності на етапі ремісії, але відрізняється значною тривалістю, якщо не здійснити певних профілактичних заходів і дій. Систематизований комплекс засобів фізичної реабілітації при люмбалгії. Особлива увага спрямована на вправи, які зменшують м'язовий спазм за допомогою розтягування і релаксації. У перспективі необхідно вводити, з обов'язковим навчанням профілактичних вправ, лікування фізичними методами, тому науковий потенціал лікування люмбалгії не вичерпаний і перспективний.

The article shows the causes and mechanisms of the development of lumbargia of the lumbar spine, analyzes various approaches to the treatment and rehabilitation of this pathology. The changes occurring in the spine and in the body as a whole in this disease are presented and analyzed. It was determined, based on scientific research literature and on our own practical trainings, that spinal pain with lumbargia is characterized by sharp, unbearable pain in the first stage to moderate pain at the stage of remission, but differs in considerable duration if certain preventive measures and actions are not taken. As a rule, pain is accompanied by a decrease in the severity of lumbar lordosis and limitation of mobility. The complex of means of physical rehabilitation for lumbalgia is systematized. Particular attention is focused on exercises that reduce muscle spasm through stretching and relaxation. Unfortunately, in society there are subjective reasons why people do not engage in physical education, so the main priority for specialists in physical rehabilitation is to convey to a person the vital need to move, to perform the correct movements. Adequate preventive exercise could solve the problem of periodic pain in the lumbar spine and permanently relieve lumbalgia. In the future, it is necessary to introduce, with the mandatory training of preventive exercises, treatment with physical methods, therefore, the scientific potential of treating lumbalgia is not exhausted and promising.