Вплив стажу занять гiмнастикою йогiв на фiзичне здоров’я студентів

Abstract

В статті піднімається проблема збереження здоров’я сучасної молоді засобами фізичної культури, яка володiє дуже могутнiм потенцiалом для покращення духовного, психiчного та фiзичного стану здоров’я людини. Під час дослідження порівнювались характеристики показників основних компонентів здоров’я студентів та їх фізичного розвитку в залежності від стажу занять гімнастикою йогів. Встановлено позитивний вплив цього виду рухової активності на організм студентів, а саме: йога нормалізує вагу тіла і, відповідно, фізичний розвиток юнаків та дівчат; покращує діяльність серцево-судинної та дихальної систем, підвищує фізичну роботоздатність студентів. Заняття йогою значно підвищують силу всіх основних груп м’язів та загальний рівень фізичного здоров’я. Позитивні зміни в стані здоров’я спостерігаються вже через кілька місяців занять, а його високого рівня можна досягти за два роки занять гімнастикою йогів.

The article raises the problem of preserving the health of modern youth by means of physical culture, which has a very powerful potential for enhncement the spiritual, psychological and physical state of human health. This is relevant because in recent decades in Ukraine has been a tendency for a steady decrease in the level of physical fitness and student's functional state of health. Therefore, we have an immediate problem. It is the involvement of boys and girls in active classes. The analysis of scientific and methodological literature made it possible to find out the beneficial effects of gymnastics of yogis on the human body. This kind of physical activity is gaining in popularity both in Ukraine and abroad. The study compared the characteristics of the indicators of the main components of the student's health and their physical development, depending on the experience of doing yoga, in exactly: Ketle index, heart rate, blood pressure, Ruffie index, Skibinsky index, orthostatic test, Stange test and Genchi test. The positive influence of this type of physical activity on the organism of students is established. It has been found that yoga normalizes body weight and, apparently, the physical development of boys and girls; improves the activity of the cardiovascular and respiratory systems, increases the physical fitness of students. Yoga classes greatly increase the strength of all main muscle groups and the overall level of physical health. The positive changes in the state of health are observed in several months of occupation. His high level can be achieved in two years doing yoga. Consequently, gymnastics of yogis can be recommended in order to improve the physical health and physical fitness of students of Ukraine.