Вплив занять фізкультурно-оздоровчої спрямованості з елементами єдиноборств на показники фізичного стану чоловіків першого періоду зрілого віку

Abstract

Аналіз сучасних тенденцій у сфері фітнесу дозволив встановити, що великою популярністю сьогодні користуються різноманітні фітнес-програми бойової спрямованості, які набирають широкого розповсюдження у практиці діяльності сучасних фітнес-центів. Встановлено, що при раціональній організації, заняття єдиноборствами можуть сприяти покращенню морфо-функціонального стану чоловіків, зокрема функціонування серцево-судинної та дихальної системи, що є актуальним враховуючи незадовільний стан здоров’я чоловіків першого періоду зрілого віку, високу розповсюдженість серцево-судинних захворювань, низьку фізичну підготовленість. В ході дослідження була розроблена програма занять кікбоксингом, яка складалася з трьох блоків та включала: загальну фізичну підготовку, спеціальну фізичну підготовку та техніко - тактичну підготовку. Для оцінки впливу занять кікбоксингом на показники фізичного стану чоловіків першого зрілого віку, було сформовано контрольну та експериментальну групи. В результаті педагогічного експерименту була підтверджена ефективність програми оздоровчих занять кікбоксингом. Порівняльна характеристика показників контрольної та експериментальної групи дозволила стверджувати що більш виражені зміни морфо-функціонального стану відбулися у чоловіків експериментальної групи.

The analysis of modern trends in the field of fitness has made it possible to establish that various fitness programs of combat orientation, which are gaining widespread use in the practice of modern fitness centers, are very popular today. It has been established that in the rational organization of such classes, which is based on the consideration of the individual characteristics of men, martial arts may contribute to the improvement of the morpho-functional status of men, in particular the functioning of the cardiovascular and respiratory system, which is relevant given the unsatisfactory state of health of men of the first mature period age, high prevalence of cardiovascular diseases, low physical fitness. In the course of the study, we developed a program of kickboxing, which was aimed at increasing the physical condition of men, reducing the risk of developing cardiovascular diseases, improving physical fitness, and improving psycho-emotional stability. The developed program consisted of three blocks and included: general physical training, special physical training and technical and tactical training. To assess the effects of kickboxing on physical activity indicators of males of the first mature age, control and experimental groups were formed. As a result of the pedagogical experiment, the effectiveness of the program of recreational classes kickboxing was confirmed. The comparative characteristic of the indicators of the control and experimental group allowed to assert that more pronounced changes in the morpho-functional state occurred in men of the experimental group. The positive influence of occupations is expressed in the economization of the activity of the cardiovascular system (reduction of heart rate in rest, normalization of arterial pressure) of most men. Under the influence of the proposed program, there is also a significant increase in the level of physical preparedness of men. So indicators in tests that determine dexterity, speed-strength abilities, strength endurance have increased significantly. The dynamics of the physical condition of men of the entire sample has a significant increase compared to the beginning of the course, and the results of the control group. The obtained results testify to the effectiveness of the developed training program.