Методика проведення позакласних занять силової спрямованості для учнів 10-11 класів

Abstract

У статті висвітлено проблематику вдосконалення фізичної підготовленості учнів в старшій школі на позакласних заняттях. Доведено сприятливий вплив на здоров’я старшокласників, покращення дієздатності органів і систем молодого організму. Розглянуто індивідуальні морфологічні характеристики, а також функціональні та психологічні особливості юнаків і дівчат. Надано рекомендації до складання позакласних занять, дозуванню навантажень та оцінки фізичної підготовленості залежно від статі. Рекомендовано розвивати в учнів старшого шкільного віку спроможність до самостійного та систематичного використання занять фізичними вправами, опираючись на свої знання, отримані на уроках фізкультури, а також фізики, хімії, біології. Запропоновано граничні можливості навантаження для юнаків та дівчат старшої школи закладів загальної середньої освіти на оздоровчу спрямованість засобами вправ силової спрямованості під час проведення позакласних занять. Доведено різноманіття і специфічність, різнобічність і конкретність засобів і методів розвитку силових здібностей учнів старшого шкільного віку. Визначено ефективність вирішення педагогічних завдань, досягненням високого тренувального ефекту при збереженні загальних положень теорії та методики фізичного виховання. Надано рекомендації щодо використання засобів і методів вправ силової спрямованості в процесі позакласної фізичної підготовки школярів 15-17 років.

The article highlights the problems of improving the physical preparedness of schoolchildren in extracurricular activities. Favorable influence on the health of senior pupils, improvement of the capacity of organs and systems of a young organism has been proved. Individual morphological characteristics, as well as functional and psychological characteristics of boys and girls, are considered. Recommendations for extracurricular activities, load assignments and physical fitness assessment depending on gender are given. It is recommended that pupils of senior school age be able to independently and systematically use physical exercises based on their knowledge gained during physical education lessons, as well as physics, chemistry, biology. The proposed limits of the load for boys and girls of schoolchildren establishments of general secondary education for improving health through exercises for the development of strength qualities during extracurricular activities. Variety and specificity, versatility and specificity of means and methods of development of power abilities of pupils of senior school age are proved. Efficiency solving educational problems achieves high training effect while maintaining the general provisions of the theory and methodology of physical education. Recommendations on the use of means and methods of exercises of power orientation in the process of extra-curricular physical training of schoolchildren of 15-17 years old are given.