Основи методики самостійних занять фізичними вправами студентів у ВНЗ

Abstract

У статті проаналізовано основи методики самостійних занять фізичними вправами студентів вищих навчальних закладів. Підкреслюється роль фізичного виховання в процесі самостійних занять. Автори розкривають три основні форми самостійних занять. У статті з’ясовані задачі, що стоять перед студентом при регулярних самостійних заняттях. За допомогою самостійних занять фізичними вправами, грамотного використання засобів фізичного виховання студент може зберегти і зміцнити своє здоров'я, поліпшити розумову працездатність та підвищити рівень своїх особистісних якостей.

В статье проанализированы основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями студентов высших учебных заведений. Подчеркивается роль физического воспитания в процессе самостоятельных занятий. Авторы раскрывают три основных формы самостоятельных занятий. В статье выяснены задачи, которые стоят перед студентом при регулярных самостоятельных занятиях. С помощью самостоятельных занятий физическими упражнениями, грамотного использования средств физического воспитания студент может сохранить и укрепить свое здоровье, улучшить умственную работоспособность и повысить уровень своих личностных качеств.

In the article the bases of a technique of independent physical exercises of students of higher educational institutions are analyzed. The role of physical education in the process of independent studies is emphasized. The purpose and tasks of independent classes predetermine the choice of forms of occupations by physical exercises. There are three main forms of independent exercises: morning hygienic gymnastics, exercises during the university day and independent training sessions. Given the special importance of morning hygiene gymnastics, it should be included daily in the daily routine for all students. According to researches of literary sources, exercises during the study day are performed in breaks between educational or independent classes. Training sessions should be complex, that is, to promote the development of the entire complex of physical qualities, as well as to strengthen the health and increase the overall performance of the organism. Physical training is based on the general didactic principles inherent in any pedagogical process, but at the same time, it has specific principles. In the process of independent occupations it is necessary to monitor the state of your health. After all, self-monitoring - is a regular observation of the state of their health, physical development and physical training and their changes under the influence of regular exercise physical exercise and sports. The article clarifies the tasks faced by a student in regular independent classes. With the help of independent exercises, competent use of physical education, the student can maintain and strengthen his health, improve mental performance and increase his personal qualities.