Підвищення рівня функціональної підготовленості у процесі вдосконалення спеціальної витривалості бігунів на середні дистанції

Abstract

Представлено підхід щодо вдосконалення спеціальної витривалості бігунів на середні дистанції дозволяє ефективно вирішувати завдання інтегральної підготовки бігунів на підставі реалізації біологічних критеріїв адаптації та вдосконалення структури підготовки легкоатлетів. Оптимізація різних компонентів спеціальної витривалості передбачає реалізацію спеціальних підходів до їх спрямованому вдосконаленню. Збільшення ефектів тренувальних засобів пов'язано зі збільшенням спеціалізованої спрямованості впливів на підвищення рівня певної функціональної системи організму, збільшенням глибини впливу навантаження на організм, оптимізацією процесів втоми і відновлення в тренувальному занятті і після нього. Використання в тренуванні різних режимів рухової діяльності створюють передумови комплексного використання фізіологічних стимулів реакцій. Різні комбінації стимулів реакцій багато в чому зумовлюють можливості розвитку і реалізації компонентів спеціальної витривалості спортсменів стосовно до різних видів спортивної діяльності та типами функціонального забезпечення змагальної навантаження.

В данной публикации представлен подход по совершенствованию специальной выносливости бегунов на средние дистанции, который позволяет эффективно решать задачи интегральной подготовки бегунов на основании реализации биологических критериев адаптации и совершенствования структуры подготовки легкоатлетов. Применительно к легкоатлетическому бегу на средние дистанции, оптимизация разных компонентов специальной выносливости предполагает реализацию специальных подходов к их направленному совершенствованию. Увеличение эффектов тренировочных средств связано с увеличением специализированной направленности воздействий на повышение уровня определенной функциональной системы организма, увеличением глубины воздействия нагрузки на организм, оптимизацией процессов утомления и восстановления в тренировочном занятии и после него. Практическая реализация представленных данных, использование в тренировке различных режимов двигательной деятельности создают предпосылки комплексного использования физиологических стимулов реакций. Различные комбинации стимулов реакций во многом предопределяют возможности развития и реализации компонентов специальной выносливости спортсменов применительно к разным видам спортивной деятельности и типам функционального обеспечения соревновательной нагрузки.

The presented approach for improving special endurance middle distance runners can effectively solve the problem of integral training of the runners on the basis of criteria for the implementation of biological adaptation and improvement of the structure of training athletes. Optimization of the various components of special endurance involves the implementation of specific approaches to improving their direction. Increasing the effects of training facilities associated with an increase in specialized targeting to increase the level of certain functional systems of the body, increasing the depth of the impact of stress on the body, the optimization of the processes of fatigue and recovery in the training session and afterwards. The use of different modes of exercise motor activity creates preconditions integrated use of physiological stimuli reactions. Different combinations of stimuli responses largely determine opportunities for development and implementation of the components of special endurance athletes in relation to different types of sporting activities and types of functional maintenance of competitive stress.