Побудова тренувального процесу юних біатлоністів з використанням спеціальних вправ лижогоночної, стрілкової та комплексної підготовки

Abstract

У статті розглядаються питання щодо розробки та ефективності тренувального процесу юних біатлоністів 15-16 років з урахуванням доцільності використання різних засобів лижогоночної, стрілкової та комплексної підготовки протягом річного макроциклу. Проведені змагання з використанням основного засобу тренувань (пересуванню на лижах) дозволили юним біатлоністам експериментальної групи показати достовірно вищі результати в гонці на 10 км та спринті на 5 км переважно за рахунок часу перебування на вогневому рубежі та штрафу за стрільбу (p<0,05).

В статье рассматриваются вопросы разработки и эффективности тренировочного процесса юных биатлонистов 15-16 лет с учетом целесообразности использования различных средств лыжегоночной, стрелкового и комплексной подготовки в течение годичного макроцикла. Проведенные соревнования с использованием основного средства тренировок (передвижению на лыжах) позволили юным биатлонистам экспериментальной группы показать достоверно более высокие результаты в гонке на 10 км и спринте на 5 км в основном за счет времени пребывания на огневом рубеже и штрафа за стрельбу (p <0,05) .

Questions of development and efficiency of young biathlonists’ training process aged 15-16 in consideration with practicability of use of various ski racing, shooting and complex means of preparation during a year macrocycle is described in the article. As methods were used: the analysis and generalization of special scientific and methodical literature, the analysis of competitive activity (race time, stay time in firing lines, a penalty for firing in lying and standing positions, the general result), testing of coordination opportunities (Biruk test, static balance, dynamic balance 1, tests of "Romberg" and "Yarotsky"). Control and experimental group were created at the beginning of researches (May). They were created based on testing results of general-physical preparedness which didn’t have considerable differences (p>0,05). Exercises were held five times per week in two groups. The duration of each was 90 minutes. In the experimental group, as well as in the control at the age of 15-16, we used twocyclic planning of summer training. The varied use of means of ski racing, shooting and complex preparation in experimental group which fully answered tasks’ solution of each phase of summer macrocycle was the main difference between the groups. Besides the developed system of competitions was used. The quantity of competitions in the mesocycle of the preparatory period, the used means of trainings and length of distances were considered in this system. The held competitions with the use of main training means (travel on skis) allowed young biathlonists from the experimental group to show authentically higher results in 10 km race and 5 km sprint generally due to the stay time in a firing line and a penalty for firing (p<0,05).