Стимуляция работоспособности квалифицированных спортсменов в процессе предстартовой подготовки легкоатлетов-бегунов на 400 м

Abstract

Целью работы являлась экспериментальная проверка влияния комплекса тренировочных и внетренировочных воздействий на спортивный результат в беге на 400 м. Показана принципиальная возможность стимуляции специальной работоспособности бегунов на дистанции 400 м в результате комплексного применения тренировочных и внетренировочных воздействий мобилизационного типа, как дополнительного к основным средствам предстартовой подготовки. Показана необходимость и возможность применения такого типа воздействий в течение 24 часов до cтapтa на дистанции 400 м. Установлено улучшение спортивного результата в беге на 400 м y группы спортсменов высокой квалификации, под воздействием экспериментального комплекса воздействий, который был использован за 24 часа до старта. Комплекс включал выполнение тренировочного упражнения мобилизационного типа - преодоление дистанции 300 м с максимальной интенсивностью бега и восстановительный спортивный массаж. Перед стартом на дистанции 400 м были использованы предварительный массаж, упражнения с партнером, кинезиотейпирование. Под воздействием комплекса тренировочных и внетренировочных воздействий за 24 часа и непосредственно перед стартом результат в беге на 400 м был улучшен у всех участников эксперимента в среднем на 1,62 с. Наиболее высокий прирост спортивного результата составил 2,3 с, наиболее низкий - 1,0 с. У большинства спортсменов прирост результатов отмечен на начальных отрезках дистанции и в завершающей фазе соревновательной дистанции. У одного бегуна показан прирост спортивного результата в течение всего периода преодоления соревновательной дистанции.

Показана принципова можливість стимуляції спеціальної працездатності бігунів на дистанції 400 M в результаті комплексного застосування тренувальних і позатренувальних впливів мобілізаційного типу, як додаткового до основних засобів передстартової підготовки. Встановлено поліпшення спортивного результату в бігу на 400 M y групи спортсменів високої кваліфікації , під впливом експериментального комплексу засобів, який був використаний за 24 години до старту. Комплекс включав виконання тренувальної вправи мобілізаційного типу - подолання дистанції 300 M 3 максимальною інтенсивністю бігу, відновний масаж. Перед стартом бігу на дистанцію 400 M були використані прийоми передстартового масажу, вправи з партнером, кінезіотейпування.

The aim of work was the experimental checking of influence of complex of the training and untraining affecting sport result in at run on a 400 m. A necessity and possibility of application of such type of influences are shown during 24 hours to the start on distance a 400 m. The improvement of sport result is set in at run on a 400 m at the group of sportsmen of high qualification, under act of experimental complex of influences, that was used 24 hours prior to a start. A complex included implementation of training exercise of mobilizational type is overcoming of distance a 300 m with maximal intensity of at run and restoration sport massage. Before a start on distance a 400 m was used preliminary massage, exercises with a partner, kineziologitaping. Under act of complex of training and untraining influences for 24 hours and immediately in front of start a result in at run on a 400 m was improved for all participants of experiment on the average on 1,62 p. the Most high increase of sport result was 2,3 with, most subzero - 1,0 p. At most sportsmen the increase of results is marked on the initial segments of distance and in the finishing phase of competition distance. For one runner the increase of sport result is shown during all period of overcoming of competition distance.