У статті розглянуто фактори, які впливають на ставлення жінок першого періоду зрілого віку до занять
танцювальною аеробікою. Обґрунтовано значення занять танцювальною аеробікою zum ba
Zumba – це фізичне навантаження, яке практикують у світі вже майже 30 років. Однак вона стала дуже популярною в останнє десятиліття. Більшість спортзалів пропонує цей танець чи щось подібне, оскільки ZUMBA запатентував її винахідник Альберто Перес. Zumba для схуднення заснована на різних латиноамериканських ритмах, таких як бачата, сальса, міренга, кумбія та самба. Ці танці поєднуються з аеробними вправами, щоб ефективно підтримувати схуднення. Під час zumba ваш організм спалює багато калорій, тонізуючи м’язи та набуваючи гнучкості. Крім того, ці танці допомагають засвоювати латинські ритми в цікавий та доступний спосіб для всіх, навіть дітей. Наразі є варіанти зумби у воді. Zumba а поєднує аеробні вправи та анаеробні. Тобто, крім інтенсивних фізичних вправ, які змушують потіти, не забувайте зміцнювати м’язи. Чим більше у вас м’язів, тим більше ви прискорите метаболізм і тим більше калорій ви спалите.
The article considers the factors that affect the attitude of women of the first period of adulthood to dance aerobics. The significance of zumba dance aerobics classes is substantiated.
Zumba is a physical activity that has been practiced in the world for almost 30 years. However, it has become very popular
in the last decade. Most gyms offer this dance or something similar, as ZUMBA was patented by its inventor Alberto Perez.
Zumba for w
eight loss is based on various Latin American rhythms, such as bachata, salsa, mirenga, cumbia and samba.
These dances are combined with aerobic exercises to effectively support weight loss.
During zumba, your body burns a lot of calories, toning muscles a
nd gaining flexibility. In addition, these dances help to
learn Latin rhythms in an interesting and accessible way for everyone, even children. Now there are variants of zumba in the water.
Zumba a combines aerobic exercise and anaerobic. That is, in addit ion to intense exercise that makes you sweat, do not forget to
strengthen muscles. The more muscle you have, the more you speed up your metabolism and the more calories you burn.
The urgency of the topic is due to various factors of modern society, because
scientific and technological progress and
growing urbanization are constantly accelerating the life of the population, resulting in growing needs for recovery, relaxat ion and the
desire to indulge in a favorite pastime. Therefore, in today's world, fitnes s is really increasingly used to improve well being, raise
morale and to adjust your body to further work.
The survey was conducted for one month on the basis of the fitness club "Sport & Spa" in Kiev. 20 women aged 20 to 30
took part in the survey.
The da
ta analysis was used to identify the needs and motivations of women and to assess the attitudes of early adult
women to Zumba classes.
