DSpace at library NPU Dragomanova » Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М.П. Драгоманова » Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт) » Випуск 1(68) »

Please use this identifier to cite or link to this item: http://enpuir.npu.edu.ua/handle/123456789/13474
Title: Робота зі штангою вдома
Authors: Масалкин, М. Г.
Корюкаєв, М. М.
Keywords: штанга
тренування вдома
комплекси вправ
штанга
тренування вдома
комплекси вправ
barbell
training at home
complexes of exercises
Issue Date: 2016
Publisher: Вид-во НПУ ім. М. П. Драгоманова
Citation: Масалкин М. Г. Робота зі штангою вдома / М. Г. Масалкин, М. М. Корюкаєв // Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова : збірник наукових праць / М-во освіти і науки України, Нац. пед. ун-т ім. М. П. Драгоманова. - Київ : Вид-во НПУ ім. М. П. Драгоманова, 2016. - Серія 15 : Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт), Вип. 01 (68) 16. - С. 46-49
Abstract: У статті приводяться результати аналітичного дослідження методики тренування зі штангою вдома. К цьому етапу слід переходити після опанування курсу роботи з гантелями. В пропонованої методике представлені комплексы вправ зі штангой дома: для дельтовидних м'язів плечей; для біцепсів (сгибателей рук); для трицепсів (розгиначів рук ); для м'язів грудей; для м'язів спини; для м'язів стегна.
В статье приводятся результаты аналитического исследования методики тренировки со штангой дома. К этому этапу следует переходить после овладения курсом работы с гантелями. У предлагаемой методике представлены комплексы упражнений со штангой дома: для дельтовидных мышц плеч; для бицепсов (сгибателей рук); для трицепсов (разгибателей рук ); для мышц груди; для мышц спины; для мышц бедра.
To the article the results of analytical research of training methodology are driven with the barbell of house. To this stage it is necessary to go across after a capture the course of work with dumbbells. At the complexes of exercises are presented the offered methodology with the barbell of house : for the deltiods of shoulders; for biceps(сгибателей of hands); for трицепсов(разгибателей of hands ); for the muscles of breast; for the muscles of back; for the muscles of thigh.
URI: http://enpuir.npu.edu.ua/handle/123456789/13474
Appears in Collections:Випуск 1(68)

Files in This Item:
File Description SizeFormat 
Masalkin_Korukaev.pdf357.1 kBAdobe PDFView/Open


Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.