DSpace at library NPU Dragomanova » Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М.П. Драгоманова » Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт) » Випуск 1(68) »

Please use this identifier to cite or link to this item: http://enpuir.npu.edu.ua/handle/123456789/13456
Title: П'ять базових вправ для зростання м'язів
Authors: Крилов, А. Г.
Keywords: максимальна вага
динамічний малюнок
раціональний розподіл зусиль
максимальный вес
динамический рисунок
рациональное распределение усилий
maximal weight
dynamic picture
rational distribution of efforts
Issue Date: 2016
Publisher: Вид-во НПУ ім. М. П. Драгоманова
Citation: Крилов А. Г. П'ять базових вправ для зростання м'язів / А. Г. Крилов // Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова : збірник наукових праць / М-во освіти і науки України, Нац. пед. ун-т ім. М. П. Драгоманова. - Київ : Вид-во НПУ ім. М. П. Драгоманова, 2016. - Серія 15 : Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт), Вип. 01 (68) 16. - С. 34-37
Abstract: Рухи важкоатлета під час піднімання штанги великої ваги є дуже складними не тільки у зв’язку з особливостями м’язової діяльності, умовами її здійснення, але й через обмеження правилами змагань. Піднімання штанги максимальної ваги можливе тільки за раціонального розподілу зусиль під час виконання вправи, раціональної траєкторії піднімання штанги. Все це потребує добре відпрацьованої програми рухів. В даній статті розкривається питання про найбільш оптимальні умови прояву зусиль для піднімання штанги максимальної ваги.
Движения тяжелоатлета во время поднятия штанги большого веса являются очень сложными не только в связи с особенностями мышечной деятельности, условиями ее осуществления, но и через ограничение правилами соревнований. Поднятие штанги максимального веса возможно только при рациональном распределении усилий во время выполнения упражнения, рациональной траектории поднятия штанги. Все это нуждается хорошо отработанной программы движений. В данной статье раскрывается вопрос о наиболее оптимальных условиях проявления усилий для поднятия штанги максимального веса.
Motions of weight-lifter during raising of barbell of large weight are very difficult not only in connection with the features of muscular activity, terms of her realization but also through limiting to the rules of competitions. Raising of barbell of maximal weight is possible only at rational distribution of efforts during implementation of exercise, rational trajectory of raising of barbell. All of it needs the well exhaust program of motions. In this article a question opens up about the most optimal terms of display of efforts for raising of barbell of maximal weight.
URI: http://enpuir.npu.edu.ua/handle/123456789/13456
Appears in Collections:Випуск 1(68)

Files in This Item:
File Description SizeFormat 
Krilov.pdf395.47 kBAdobe PDFView/Open


Items in DSpace are protected by copyright, with all rights reserved, unless otherwise indicated.