Диференціація фізичних засобів відновлення і підвищення працездатності біатлоністів 16-17 років у підготовчому періоді

Abstract

Стаття репрезентує визначення методики диференційованого застосування фізичних засобів відновлення для оптимізації тренувального процесу юних біатлоністів. Наголошено, шо cучасні вимоги до змагальних і тренувальних результатів підготовки біатлоністів вимагають широкого використання різних засобів відновлення. Не менш важливе значення має застосування комплексу засобів відновлення під час підготовки юних біатлоністів для оптимізації процесу тренування і посилення оздоровчого ефекту занять. У зв’язку з тим, що останнім часом зростає вимогливість до тренувальних навантажень, для яких характерне зниження резервних можливостей дихальної і серцево-судинної систем, м’язової системи, на думку багатьох авторів, є одним із найважливіших факторів профілактики і своєчасного фізичного відновлення функціональних систем організму. Поряд з цим проблема застосування різних засобів під час підготовки юних біатлоністів є досить актуальною у зв’язку з підготовкою олімпійського резерву. Методологічну основу дослідження становить комплекс підходів (задачний, діяльнісний, результатний), принципів (науковості, зв’язку теорії з практикою, активності), методів (застосовано загальнонаукові методи дослідження, зокрема аналіз і синтез; контент-аналіз). Мета– підвищення ефективності тренувального процесу на основі запровадження інноваційної технології диференційованого використання засобів відновлення і підвищення працездатності. Висновки. Обґрунтовані засоби відновлення і підвищення працездатності, що відповідають структурі тижневих мікроциклів різного типу і базуються на виявленій динаміці процесів стомлення і відновлення, високоефективні, що підтверджується вищим рівнем вивчених показників під час усіх днів тренувального мікроциклу і становить основу інноваційної технології. Ефективність застосування комплексів відновних засобів у структурі базового мезоциклу підтверджується достовірно вищим темпом змін у спортсменів експериментальної групи.

The article represents the definition of the method of differentiated application of physical means of recovery to optimize the training process of young biathletes. It is emphasized that modern requirements for competition and training results of training biathletes require wide use of various means of recovery. Equally important is the use of a complex of recovery tools during the training of young biathletes to optimize the training process and enhance the health-improving effect of classes. In connection with the fact that recently there has been a growing demand for training loads, which are characterized by a decrease in the reserve capabilities of the respiratory and cardiovascular systems, the muscular system, according to many authors, is one of the most important factors in the prevention and timely physical recovery of functional body systems. Along with this, the problem of using various means during the training of young biathletes is quite relevant in connection with the training Olympic reserve. The methodological basis of the research is a complex of approaches (task, activity, results), principles (scientific, connection between theory and practice, activity), methods (general scientific research methods are applied, in particular analysis and synthesis; content analysis). The goal is to increase the effectiveness of the training process based on the introduction of innovative technology of differentiated use of means of recovery and improvement of working capacity. Conclusions. Reasonable means of recovery and performance improvement, which correspond to the structure of weekly microcycles of various types and are based on the identified dynamics of fatigue and recovery processes, are highly effective, which is confirmed by the higher level of studied indicators during all days of the training microcycle and forms the basis of innovative technology. The effectiveness of the use of restorative complexes in the structure of the basic mesocycle is confirmed by a significantly higher rate of change in the athletes of the experimental group.