Основи фітнес-йоги

Abstract

У навчальному посібнику розглянуто поняття та історію розвитку фітнес-йоги, представлено позитивні впливи на стан здоров’я людини, фізичну підготовленість, розглянуто сучасні стилі фітнес-йоги, особливості дихання під час виконання асан, правила безпеки під час занять фітнес-йогою, представлено поради для тих, хто починає практикувати фітнес-йогу. У навчальний посібник включено детальний опис базових асан фітнес-йоги, протипоказання до них, представлено різноманітні модифікації їх виконання. Навчальний посібник призначений для студентів закладів вищої освіти, а також для всіх, хто цікавиться фітнес-йогою і хоче зміцнити здоров’я та поліпшити якість життя.