Аналіз сучасних фітнес-технологій, що використовуються в спортивно-оздоровчому процесі жінок молодого віку

Abstract

Проаналізовано методики сучасних фітнес-технологій в оздоровчому тренуванні жінок молодого віку. Розглянуто, що вони включають в собі сукупність комплексів і варіантів фізичних вправ, що дозволяють адресно надавати педагогічний вплив і проводити поточний контроль за ефективністю проведення корекційних заходів у процесі фізичного виховання молоді. Встановлено, що практичним проявом фізкультурно-оздоровчих технологій є різні фітнес-програми, які складають основний зміст діяльності фізкультурно-оздоровчих груп, що створюються на базі спортивно-оздоровчих організацій, а також для персональних фітнес-занять. Проведений аналіз літературних даних дозволив визначати основні вимоги до комплексних програм занять фітнесом та скласти алгоритм побудови кондиційних тренувань для жінок молодого віку.

Проанализированы методики современных фитнес-технологий в оздоровительной тренировке женщин молодого возраста. Определено, что рассмотренные методики включают в себя совокупность комплексов и вариантов физических упражнений, позволяющих адресно оказывать педагогическое воздействие и проводить текущий контроль за эффективностью проведения коррекционных мероприятий в процессе физического воспитания молодежи. Установлено, что практическим проявлением физкультурно-оздоровительных технологий являются различные фитнес-программы, применяемые на базе спортивно-оздоровительных организаций, а также для персональных фитнес-занятий. Проведенный анализ литературных данных позволил определить основные требования к комплексным программам занятий фитнесом и составить алгоритм построения кондиционных тренировок для женщин молодого возраста.

Aim: to analyze modern fitness technologies methods in the recreational training of young age women. Methods of research: scientific and methodical literature analysis and generalization. Results: It was considered that fitness technology has been widespread in the health system for young women. They include a set of complexes and variants of physical exercises that allow targeted pedagogical impact and conduct current control over the effectiveness of corrective measures in the process of physical education of youth. Fitness technology can have a health-conditioned orientation to reduce the risk of developing a disease, achieve and maintain an appropriate level of physical condition, or promote the development of motor abilities for the purpose of sports improvement. It is established that the practical demonstration of physical culture and health technologies is a variety of fitness programs, which constitute the main content of physical culture and recreation groups, created on the basis of sports and health organizations, as well as personal fitness lessons. It is proved that one of the most promising types of motor activity is recreational fitness. An active search for ways to improve physical education in the health system of young women continues in modern conditions. Conclusions: analysis of scientific and methodological literature with a modern approach in organizational and methodological provision of training fitness types for women of young age suggests that for this contingent is given a wide range of studies with different types of fitness. The modern fitness industry is gaining in popularity with comprehensive programs that include various types of fitness. The scientists pay considerable attention to the development and implementation of various programs of fitness classes, taking into account age, level of physical condition, physical preparedness and women individual morphological features. The analysis of literary data allows us to determine the basic requirements for comprehensive fitness training programs and to develop an algorithm for conditioning training for young women.