Цифровий репозитарій
Українського державного університету
імені Михайла Драгоманова

Особливості розвитку та впливу квадробінгу у суспільство сьогодення

ISSN: 2310-8290

Показати скорочений опис матеріалу

dc.contributor.author Шуба, Людмила Вікторівна
dc.contributor.author Шуба, Вікторія Вікторівна
dc.contributor.author Шуба, Віктор Олександрович
dc.contributor.author Омок, Ганна Анатоліївна
dc.date.accessioned 2024-12-09T07:48:39Z
dc.date.available 2024-12-09T07:48:39Z
dc.date.issued 2024
dc.identifier.citation Особливості розвитку та впливу квадробінгу у суспільство сьогодення / Л. В. Шуба, В. В. Шуба, В. О. Шуба, Г. А. Омок // Науковий часопис Українського державного університету імені Михайла Драгоманова. Серія 15 : Науково- педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт) : зб. наукових праць / За ред. О. В. Тимошенка. – Київ : Вид-во УДУ імені Михайла Драгоманова, 2024. – Вип. 11 (184). – С. 228-231. uk
dc.identifier.uri http://enpuir.npu.edu.ua/handle/123456789/46925
dc.description.abstract Квадробінг – це інноваційний підхід до тренувань, який використовує природні рухи тіла з опорою на всі чотири кінцівки. Вони позитивно впливають на фізичний розвиток, сприяючи зміцненню м’язів-стабілізаторів, покращенню гнучкості, рівноваги та координації. Окрім фізичної користі, квадропедальні вправи активують мозкові процеси, зокрема когнітивну гнучкість та здатність адаптуватися до нових завдань. Наукові дослідження показують, що учасники, які практикують ці рухи, демонструють покращення когнітивних функцій, просторового мислення та точності рухів суглобів. У США та інших країнах цей напрямок стає все більш популярним у фітнесі та реабілітаційних програмах, зокрема завдяки таким системам, як Animal Flow. Квадробінг є перспективним підходом для тих, хто прагне покращити як фізичне здоров’я, так і когнітивні здібності. uk
dc.description.abstract Quadrupedal movement training (QMT), also known as quadrupeding, is an innovative exercise method that involves using natural, four-limbed movements to enhance physical and cognitive capabilities. Originating from primal movement patterns, quadrupeding engages all four limbs to improve balance, coordination, and muscle strength, particularly targeting stabilizer muscles that are often overlooked in traditional training. Physically, QMT enhances flexibility and proprioception (the body's sense of its position in space), while also promoting joint mobility and overall body control. One of the most significant benefits of quadrupedal movement is its positive effect on cognitive functions. Research has shown that such exercises stimulate various brain regions responsible for planning, coordination, and adaptability. For example, studies have indicated improvements in cognitive flexibility, which refers to the brain’s ability to switch between different tasks or thoughts smoothly. Participants in QMT studies have demonstrated better performance in tasks requiring mental adaptability and reduced errors in complex problem-solving. Additionally, quadrupeding fosters greater proprioceptive awareness, improving the accuracy and control of joint movements, particularly in the shoulders and hips. This can significantly benefit athletes, dancers, or anyone involved in activities requiring high levels of coordination and precision. In the United States, QMT has gained popularity through fitness programs like Animal Flow, which combine quadrupedal exercises with elements of yoga and calisthenics. These programs not only enhance physical fitness but also promote mental focus, body awareness, and stress reduction. Overall, quadrupedal movement training offers a holistic approach to physical and mental well-being, making it a versatile and powerful tool for both fitness enthusiasts and individuals seeking cognitive and motor improvements. uk
dc.language.iso uk_UA uk
dc.publisher Вид-во УДУ імені Михайла Драгоманова uk
dc.subject квадробер uk
dc.subject вплив uk
dc.subject розвиток uk
dc.subject когнітивні функції uk
dc.subject фізичні якості uk
dc.subject quadrober uk
dc.subject influence uk
dc.subject development uk
dc.subject cognitive functions uk
dc.subject physical qualities uk
dc.title Особливості розвитку та впливу квадробінгу у суспільство сьогодення uk
dc.title.alternative Development and influence features of quadrobing at society today uk
dc.type Article uk
dc.identifier.udc 796:798.9
dc.identifier.doi https://doi.org/10.31392/UDU-nc.series15.2024.11(184).46


Долучені файли

Даний матеріал зустрічається у наступних фондах

Показати скорочений опис матеріалу