Оптимізація управління фізичною підготовкою метальників диска 12-19 років

Abstract

Стаття присвячена управлінню фізичною підготовкою метальників диска 12-19 років. Світовий рекорд у метанні диска 74,08 м (чоловіки) встановлен Юргеном Шульт Німеччина, 76,80 м (жінки) Габриэлой Райнш Німеччина. Для підвищення ефективності метання диска необхідно цілеспрямовано застосовувати силові, швидкісні, швидкісно-силові, бігові, стрибкові та вправи зі штангою для можливості послідовно нарощувати швидкість обертання у обертально-поступальному русі по колу в ланцюжку ланок-фаз з наростаючим прискоренням в двухопорному вході, одноопорний фазі лівої стопи, скачке, одноопорний фазі правоі стопи, з попаданням в двухопорне фінальне зусилля. Трансформація психофізіологічного стану метальника диска новачка в психофізіологічний стан метальника диска високого класу здійснюється за допомогою послідовно акцентованого методу розподілу навантажень у річному циклі та серійно-варіативного застосування полегшених дисків, змагального диска та обтяжених дисків з орієнтацією на біомеханічний еталон. Висвітлюються інформативні показники силової, швидкісно-силової, швидкісної фізичної підготовки спортсменів та їх рівні досліджуваних спортивних кваліфікацій метальників.

The article is dedicated to the management of the physical preparation of the metalworkers of the disc 12-19 years. The light record at the methane disk of 74.08 m (men) was set by Jurgen Schult Nimechchina, 76.80 m (women) Gabriela Reinsh Nimechchina. To improve the efficiency of the disk meta, it is necessary to increase the speed of the wrapping in obertal-progressive rus by the stake in the lance lanok-phase switch with accelerating accelerations in the two-bearing input, single-bearing phase left foot, gallop, single support phase of the right foot, with hits in the double support final susilla. The transformation of the psychophysiological state of the discus thrower into the psychophysiological state of the discus thrower of a high class is based on the aid of the successively accentuated method of spreading the tension in the river cycle and the serial-variable blocking of the lighter discs, the larger disc and the tighter disc and in the focus on the biomechanical standard. There are informative indications of power, speed-strength, physical training of athletes and even finishing sports qualifications of metal workers.