Ефективність інноваційних систем оздоровчого тренування

Abstract

У статті розглянуто проблему ефективності використання інноваційних систем оздоровчого тренування, які належать до ментального фітнесу. Мета: охарактеризувати інноваційні системи оздоровчого тренування, які належать до ментального фітнесу. Методологія роботи: в дослідженні були використані теоретичні методи дослідження (теоретичний аналіз наукової та методичної літератури) та емпіричні (визначення детального аналізу наявних джерел інформації було схарактеризовано різні види і системи ментального фітнесу). В результаті, які використовують зовсім нові й достатньо відомі засоби фізичної культури з урахуванням потреб, інтересів, уподобань і ментальності кожної конкретної людини з метою її оздоровлення. Детально розглянуто системи оздоровчого тренування (Дж. Пілатеса, Александера, М. Фельденкрауза, гімнастики йогів, танцювальної аеробіки, шейпінгу, стретчінгу та ін.), а також визначено позитивний вплив або його відсутність під час їх використання. Висновки: Доведено позитивний вплив фізичних вправ на стан фізичного і психічного здоров’я, підтримка оптимального рівня розвитку фізичних якостей, покращення діяльності усіх систем організму людей різного віку і підготовленості.

The article examines the problem of the effectiveness of using innovative health training systems that belong to mental fitness. Objective: to characterize innovative health training systems that belong to mental fitness. Methodology: the research used theoretical research methods (theoretical analysis of scientific and methodical literature) and empirical methods (definition of a detailed analysis of available sources of information, different types and systems of mental fitness were characterized). As a result, they use completely new and fairly well-known means of physical culture, taking into account the needs, interests, preferences and mentality of each specific person in order to improve his health. Health training systems (J. Pilates, Alexander, M. Feldenkraus, yogic gymnastics, dance aerobics, shaping, stretching, etc.) are examined in detail, and the positive effect or lack thereof during their use is determined. Conclusions: The positive effect of physical exercises on the state of physical and mental health, maintaining the optimal level of development of physical qualities, improving the activity of all body systems of people of different ages and fitness levels has been proven. In recent years, innovative systems of physical education deserve special attention, where due attention is paid to the balance between the mind and the body, the balance of the mental and social spheres, which is achieved by a combination of physical and mental improvement. The analysis of well-known mental fitness systems (J. Pilates, Alexander, Feldenkraus, yoga gymnastics, various types of aerobics, shaping, stretching, etc.) made it possible to single out the predominant influence or determine its absence on various human organs and systems. Such an analysis will allow choosing the appropriate means of physical culture, taking into account the needs, interests, preferences and mentality of each specific person for the purpose of his recovery.