Можливість інтенсифікації спеціальної силової підготовки весляра-байдарочника

Abstract

У статті розглянуто систему поглядів на проблему підготовки веслярів-байдарочників. Представлено тренувальну платформу для розвитку спеціальної сили весляра-байдарочника. Описано спосіб виконання вправ на «байдарковій» платформі. Визначено дозування навантаження під час виконання вправи з використанням «байдаркової» тренувальної платформи. Наведені результати контрольних змагань веслярів-байдарочників після використання тренажеру. Доведено можливість інтенсифікації спеціальної силової підготовки спортсменів-байдарочників з використанням винайденого тренажеру, який дав змогу зафіксували позитивні результати та показати кращі часові показники під час весняних контрольних змагань на дистанціях 200 і 500 м. Пропоноване тренувальне нововведення допоможе вирішити проблему пошуку способів і засобів розвитку спеціальної сили в умовах хронічного дефіциту тренувального часу, водночас не форсуючи загальної фізичної підготовки весляра.

The system of views on the problem of training kayakers has been considered in the article. It has been found that special strength developing using only traditional methods is insufficient and ineffective. As a result, some scientists and coaches have begun to implement various devices and simulators to provide, develop and support strength training of athletes at different training stages. A training platform for the development of a special strength of a kayaker is presented. The training device for kayakers’ special strength development consists of a platform mounted vertically in its upper longitudinal space of the cross-bar (barbell). In the lower part of the platform there is a plate. The lower end of the cross-bar is inserted into the hole of the plate. The lower part of the platform is made of densely packed boards and is the base of the device. The upper part of the platform is made of two boards at a distance of 80 mm one from another along the entire length of the device. Between the upper and the lower parts of the platform (in the short part) there are limiters - wooden blocks, i.e. plate slip limiters. The collars are an element that reinforces the connection between the upper and the lower parts of the platform. The method of performing exercises on a «kayak» platform is described. To prove the effectiveness of the give device the research was being performed. The group of 19 people aged 15–18 years old specializing in competitions at 200 and 500 meters distances was under investigation. The dosage of the load during the exercise using the «kayak» training platform is determined. The results of control competitions of kayakers after using the simulator are given. The possibility of intensification of special strength training of kayakers using the invented simulator has been proved, which allowed to record positive results and show the best time indicators during spring control competitions at distances of 200 and 500 m. in conditions of chronic shortage of training time, without forcing the general physical training of the rower. The given training knowhow will help to resolve the problem of searching new ways and methods of the special strength development in terms of chronic training time deficit without forcing the general physical condition of a rower.