Удосконалення спеціальної фізичної підготовленості борців вільного стилю з акцентом на розвиток силових якостей

Abstract

У ході дослідження застосовано технологію підвищення рівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості борців 13-14 років. Педагогічна технологія підвищення рівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості борців вільного стилю проводилась в чотири послідовних етапи. Для експериментальної групи були підібрані засоби та методи підготовки, які спрямовані на вдосконалення силових якостей. Для розвитку силових якостей в більшій мірі використовували засоби атлетизму, які спрямовані гармонійному розвитку м’язів, збільшенню рівня сили та формуванні м’язового корсету в області попереку. Були застосовані ігри з акцентом на розвиток силових здібностей. Апробація технології підвищення рівня спеціальної фізичної підготовленості шляхом вдосконалення силових якостей в навчально-тренувальному процесі показала свою ефективність. Доведена перевага борців експериментальної групи порівняно з контрольною групою після проведення експерименту в тестах, що характеризують прояв силових якостей.

Special physical training in combat is as important as technical and tactical, functional and psychological training. Its proper level ensures the achievement of a high sports result. The purpose of the study is to improve the strength qualities of freestyle wrestlers at the stage of preliminary basic training. Research methods. Analysis and generalization of data of scientific and methodical literature, pedagogical observation, pedagogical experiment, pedagogical testing, methods of mathematical statistics. Results of the research. During the study, the technology of increasing the level of general and special physical fitness of wrestlers aged 13-14 was used. Pedagogical technology to increase the level of general and special physical fitness of freestyle wrestlers was carried out in four successive stages. For the experimental group were selected tools and methods of training, which are aimed at improving strength. For the development of strength qualities, the means of athletics were used to a greater extent, which are aimed at the harmonious development of muscles, increasing the level of strength and the formation of a muscular corset in the lumbar region. Games in blocking grips and emphasis, games in embossing with an emphasis on development of power abilities were applied. Approbation of the technology of increasing the level of special physical fitness by improving strength qualities in the training process has shown its effectiveness. Conclusions. The advantage of wrestlers of the experimental group in comparison with the control group after the experiment in the tests characterizing the manifestation of strength qualities is proved.