Методика розвитку спеціальної витривалості при підготовці жіночої баскетбольної студентської команди

Abstract

У статті розглядаються питання підготовки жіночої баскетбольної студентської команди в умовах закладів вищої освіти. Проаналізовано сутнісні характеристики спеціальної витривалості баскетболісток, яка займає одне з центральних місць в загальній структурі навчально-тренувального процесу. Для оптимізації підготовки жіночої студентської команди з баскетболу було розроблено і впроваджено в навчально-тренувальний процес методику розвитку спеціальної витривалості з використанням рівномірного, інтервального, повторного і ігрового методів, а також методу кругового тренування. Досліджено показники спеціальної витривалості у дівчат студентської команди на початку та в кінці педагогічного експерименту. Визначено особливості тренувальної програми, в якій були підібрані вправи для формування спеціальної витривалості.

В статье рассматриваются вопросы подготовки женской баскетбольной студенческой команды в условиях высших учебных заведений. Проанализированы сущностные характеристики специальной выносливости баскетболисток, которая занимает одно из центральных мест в общей структуре учебно-тренировочного процесса. Для оптимизации подготовки женской студенческой команды по баскетболу была разработана и внедрена в учебно-тренировочный процесс методика развития специальной выносливости с использованием равномерного, интервального, повторного и игрового методов, а также метода круговой тренировки. Исследованы показатели специальной выносливости у девушек студенческой команды в начале и в конце педагогического эксперимента. Определены особенности тренировочной программы, в которой были подобраны упражнения для формирования специальной выносливости.

The article deals with the preparation of women's basketball student team in higher education institutions. The essential characteristics of the special endurance of basketball players, which occupies one of the central places in the overall structure of the training process, are analyzed. In order to optimize the preparation of the women's basketball team, the method of developing endurance with the use of uniform, interval, repetition and play methods, as well as the method of circular training, was developed and implemented in the training process. Specialized training of basketball students in sports improvement groups was carried out on the basis of the development of general and speed endurance, while the speed and accuracy of performance of technical and tactical actions and techniques were improved. The following research methods were used in the pedagogical experiment: analysis and generalization of scientific and methodological literature, pedagogical testing in order to determine the level of development of special endurance, methods of mathematical processing of statistical data. Indicators of special endurance in the girls of the student team at the beginning and at the end of the pedagogical experiment were investigated, namely: running at 150 m, 200 m, 1500 m, 3200 m, shuttle running 3 × 40 s, Cooper test, medium and long throws for 4 min , free throws. The analysis of the obtained results shows that the developed methodology positively influenced the level of special endurance of the basketball students, as evidenced by the presence of statistical reliability between the final results of the experimental and control groups in almost all the tests performed. The peculiarities of the training program, in which the exercises for the formation of special endurance, were determined.