Експериментальна методика розвитку швидкісно-силових якостей юних футболістів 13-14 років з урахуванням раціонального співвідношення вправ з м'ячем і без м'яча

Abstract

Статтю присвячено проблемі удосконалення швидкісно-силової підготовки юних футболістів 13-14 років з урахуванням раціонального співвідношення вправ з м'ячем і без м'яча. Досягнення високих спортивних результатів в процесі підготовки юних футболістів, є одним 3 основних критеріїв успішності та правильності навчально-тренувального процесу. Реалізація технічних дій футболістів під час змагальної діяльності потребує високого рівня прояву швидкісно-силових якостей. Попри наявність значної кількості досліджень, спрямованих на вдосконалення процесу спеціальної фізичної підготовки футболістів на різних етапах багаторічної підготовки, основною проблемою є пошук сучасних підходів до планування процесу швидкісно-силової підготовки у річному циклі підготовки з урахуванням раціонального застосування засобів залежно від специфіки змагальної діяльності. Саме звідси, найбільш актуальною проблемою є розробка питань організації швидкісно-силової підготовки та підбору найбільш ефективних засобів, а також їх співвідношення. Отримані результати досліджень дозволяють покращити ефективність тренувального процесу у юнаків 13-14 років, які спеціалізуються в футболі. Застосування запропонованої методики дає змогу поліпшити показники швидкісно-силової підготовленості, як основної фізичної якості в обраному виді спорту. Була розроблена методика швидкісно-силової підготовки юних футболістів 13-14 років в річному тренувальному циклі в основу, якої було покладено: тривалість підготовчого та змагального періодів і їх завдання; розподіл макроцикла на мезоцикли, які мали свої особливості та завдання; викладено зміст тренувальних занять, їх спрямованість в мезоциклах. Розроблені нами блоки фізичних вправ і їх структури склали основу методики розвитку швидкісно-силової якостей юних футболістів 13-14 років з урахуванням раціонального співвідношення вправ з м'ячем і без м'яча.

Статья посвящена проблеме совершенствования скоростно-силовой подготовки юных футболистов 13-14 лет с учетом рационального соотношения упражнений с мячом и без мяча. Достижение высоких спортивных результатов в процессе подготовки юных футболистов, является одним из основных критериев успешности и правильности учебно-тренировочного процесса. Реализация технических действий футболистов во время соревновательной деятельности требует высокого уровня проявления скоростно-силовых качеств. Несмотря на наличие значительного количества исследований, направленных на совершенствование процесса специальной физической подготовки футболистов на различных этапах многолетней подготовки, основной проблемой является поиск современных подходов к планированию процесса скоростно-силовой подготовки в годичном цикле подготовки с учетом рационального применения средств в зависимости от специфики соревновательной деятельности. Следовательно, наиболее актуальной проблемой является разработка вопросов организации скоростно-силовой подготовки и подбора наиболее эффективных средств, а также их соотношение. Полученные результаты исследований позволяют повысить эффективность тренировочного процесса у юношей 13-14 лет, специализирующихся в футболе. Применение предложенной методики позволяет улучшить показатели скоростно-силовой подготовленности, как основной физической качества в избранном виде спорта. Была разработана методика скоростно-силовой подготовки юных футболистов 13-14 лет в годичном тренировочном цикле в основу, которой было положено: продолжительность подготовительного и соревновательного периодов и их задачи; распределение макроцикла на мезоциклы, которые имели свои особенности и задачи; изложено содержание тренировочных занятий, их направленность в мезоциклах. Разработанные нами блоки физических упражнений и их структуры составили основу методики развития скоростно-силовой качеств юных футболистов 13-14 лет с учетом рационального соотношения упражнений с мячом и без мяча.

The article is devoted to the problem of improving the speed-strength training of young football players of 13-14 years old, taking into account the rational ratio of exercises with and without a ball. Achieving high sports results in the process of training young football players is one of the main criteria for the success and correctness of the educational and training process. Realization of technical actions of football players during competitive activity requires a high level of speed-power qualities manifestation. Despite the presence of a significant number of studies aimed at improving the process of special physical training of football players at various stages of long-term training, the main problem is the search for modern approaches to planning the process of speed-strength training in the annual training cycle, taking into account the rational use of means, depending on the specifics of competitive activity. Hence, the most urgent problem is the development of issues of organizing speed-strength training and the selection of the most effective means, as well as their ratio. The obtained research results allow to increase the efficiency of the training process among 13-14 years old boys who specialize in football. The application of the proposed methodology allows to improve the indicators of speed-strength readiness, as the main physical quality in the chosen kind of sport. A methodology of speed-strength training of young footballers of 13-14 years old in a one-year training cycle was developed, which was based on: the duration of the preparatory and competitive periods and their tasks; distribution of the macrocycile into mesocycles, which had their own characteristics and tasks; the content of training sessions, their orientation in mesocycles are stated. The blocks of physical exercises and their structures developed by us formed the basis of the methodology for the develooment of speed-strength qualities of young football players of 13-14 years old, taking into account the rational ratio of exercises with and without a ball.