Використання напрямків фітнесу, як профілактика та один із засобів боротьби зі стресом у студентської молоді

Abstract

До життя сучасного студента висувається багато вимог та обов’язків. Навчання, робота, додаткові курси. Намагаючись все встигнути, молода людина потрапляє в стресову ситуацію. Також до цього необхідно додати порушення режиму сну, харчування та рухового режиму. Сучасному студенту бракує руху та позитивних емоцій. Навчальний процес, додаткове навантаження та конкуренція викликають стрес. І тут постає питання про профілактику та засоби боротьби з цією проблемою. Звичайно, величезне значення при вирішення цього питання мають раціональне харчування, вірний режим дня та фізичні навантаження. Якщо казати про останній пункт, то неможливо оминути фітнес. Серед його напрямків є такі, які через свою доступність та емоційність можуть протидіяти стресу. Зокрема, програма Зумба фітнес.

К жизни современного студента предъявляется много требований и обязанностей. Учеба, работа, дополнительные курсы. Также к этому следует добавить нарушение режима сна, питания, двигательного режима. Современному студенту не хватает движения и положительных эмоций. Учебный процесс, дополнительные нагрузки и конкуренция приводят к стрессу. И тут возникает вопрос о профилактике и методах борьбы с этой проблемой. Конечно, большое значение при решении этой проблемы играют рациональное питание, правильный режим дня и физические нагрузки. Если говорить про последний пункт, то тут невозможно не сказать о фитнесе. Среди его направлений есть такие доступные и эмоциональные, занимаясь которыми можно противостоять стрессу. Например, программа Зумба – фитнесс.

Life of modern students has many requirements and obligations. They have a study, work, additional coursers. This leads to stress. Students violate sleep and nutrition very often. They have low motor activity. Modern students lack movements and positive emotions. Therefore, it is necessary to find methods for the prevention and control off stress. activity can help. Fitness is great as an exercise. Among the areas of fitness there are those that can withstand stress. For our work we have chosen Zumba fitness. Zumba is a fitness program on the basis of Latin and modern world rhythms. Very often this program is named the "hidden evening-party". She radically differs from other programs of the fitness. She is accessible, effective and extraordinarily emotional. Them everybody can repeat. These employments do not need previous choreographic preparation. Very often on employments of Zumba - fitness people cry out loudly during implementation of motions. The first by such method practices respiratory system. Secondly muscles of abs are works. And, in the end, people are delivered constraint and negative.