Удосконалення фізичних якостей у студентів засобами боксу в закладах вищої освіти

Abstract

У статті розглянуті шляхи удосконалення фізичних якостей у студентів засобами боксу в закладах вищої освіти. Виявлено що у студентському віці відбувається значне зниження рівня фізичної та функціональної підготовленості, що повʼязано з великою завантаженістю навчальним процесом, браком вільного часу. Саме в цьому періоді необхідно використовувати заходи, спрямовані на оптимізацію фізичного стану молоді. Для цього запропоновано цілеспрямоване, систематизоване використання засобів боксу в навчальному процесі зі студентами як альтернативу стандартним навчальним заняттям із фізичного виховання з метою різнобічного впливу на організм студентів, котрі займаються, і цілеспрямованого розвитку їхніх рухових якостей. Тренування з боксу поєднує в собі силові вправи і відпрацювання бойових навичок. Бокс допомагає розвивати у студентів витривалість, швидкість реакції, фізичну силу, особисті якості, покращує функції нервово апарату. Це саме ті фізичні якості, які необхідні для фізичної і професійної підготовки для молодого покоління.

В статье рассмотрены пути совершенствования физических качеств у студентов средствами бокса в учреждениях высшего образования. Выявлено что в студенческом возрасте происходит значительное снижение уровня физической и функциональной подготовленности, что связано с большой загруженностью учебным процессом, нехваткой свободного времени. Именно в этот период необходимо использовать меры, направленные на оптимизацию физического состояния молодежи. Для этого предложено целенаправленное, систематизированное использование средств бокса в учебном процессе со студентами в качестве альтернативы стандартным учебным занятиям по физическому воспитанию с целью разностороннего воздействия на организм студентов, занимающихся, и целенаправленного развития их двигательных качеств. Тренировки по боксу сочетают в себе силовые упражнения и отработки боевых навыков. Бокс помогает развивать у студентов выносливость, скорость реакции, физическую силу, личные качества, улучшает функции нервно аппарата. Это именно те физические качества, которые необходимы для физического и профессиональной подготовки для молодого поколения.

The article discusses ways to improve students' physical qualities with boxing in higher education institutions. It was revealed that a significant decrease in the level of physical and functional readiness occurs during student age, which is associated with a high workload in the educational process and a lack of free time. It is during this period that it is necessary to use measures aimed at optimizing the physical condition of young people. For this purpose, a purposeful, systematic use of boxing tools in the educational process with students is proposed as an alternative to standard physical education training sessions with the goal of a comprehensive impact on the body of students who are engaged, and the focused development of their motor qualities. By the nature of the movements, boxing refers to acyclic sports, which are characterized by constant regulation in changing conditions and continuous change in the forms of movements. Physical training is the basis for achieving high results in boxing. Without good physical preparation in a duel, an effective long-term manifestation of the technical, tactical, psychological skills and qualities of a boxer is simply impossible. Therefore, physical training in unity with the process of improving the elements of the technique and tactics of a boxer is one of the leading links in training in general. Boxers have a proportional figure with well-developed muscles. In the process of boxing, under the influence of training loads, the musculoskeletal system is strengthened, a variety of motor qualities develop, boxing trainings combine strength exercises and combat skills. Boxing helps students develop endurance, reaction rate, physical strength, personal qualities, improves the functions of the nervous system. These are precisely those physical qualities that are necessary for physical and vocational training for the younger generation.