Резервні можливості в підготовці бігунів на витривалість

Abstract

У результаті експериментальних досліджень визначено раціональну групу тренувальних засобів і їх перевірку на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей у системі багаторічної підготовки, яка дає підстави стверджувати, що основним напрямом підвищення фізичних можливостей як головного чинника резерву досягнення високих спортивних результатів у бігу на витривалість напередодні основних легкоатлетичних форумів (чемпіонат Європи, світу, Олімпійські ігри), є інтенсивне використання розробленої групи впав раціонального складу на усіх етапах підготовки річного тренувального циклу. Підвищення фізичних можливостей також пов’язане з досить великою кількістю участі спортсменів у змаганнях різного масштабу в різні періоди річного циклу підготовки.

В результате экспериментальных исследований определена рациональная группа тренировочных средств и их проверка на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей в системе многолетней подготовки, которая дает возможность утверждать, что основным направлением повышения физических возможностей как главного фактора резерва достижения высоких спортивных результатов в беге на выносливость накануне основных легкоатлетических форумов (чемпионат Европы, мира, Олимпийские игры), является интенсивное использование разработанной группы упражнений рационального состава на всех этапах подготовки годичного тренировочного цикла. Повышение физических возможностей также связано с довольно большим количеством участия спортсменов в соревнованиях различного масштаба в разные периоды годичного цикла подготовки.

In the result of an experimental research the rational group of training exercises was identified and their testing at the stage of maximum realization of individual abilities in the system of long-term training gives grounds to assert that the main direction of increasing physical abilities, as the main factor of the reserve for reaching high athletic performance, in endurance running before major track-and-field competitions is the intensive use of the developed group of rational training exercises at all the stages of the annual training cycle. Increased physical abilities are also due to the fairly large number of athletes, participating in various levels competitions during different periods of the annual training cycle. The intensified approach to the training process formation allows athletes to be at a high functional and physical level, providing they use exercises of different orientation (speed, speed and special endurance) at the main stages of the annual training cycle.